次に振り方を考えてみましょう。

　私が振り方の最初に教えるのが上下素振りです。これは、本来、足の前進後退を伴いますが、まず最初は、移動させずに行ないます。

　実施方法ですが、
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　１．中段の構えの手首と肘の関節の角度と両の握りを変えずに、肩関節を中心
　　　に頭上まで振りかぶる
　２．同じコースを通って振り下ろし、中段の構を通りすぎて下まで振り下ろす
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とこれだけです。

　留意点としては、
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　●振りかぶるとき息を吸い、振り下ろすとき息を吐く
　●振りかぶるときは左手で、振り下ろすときは右手に意識を置く
　●力を入れず、スーっと上げスーっと下ろす
　●勢いをつけず、ゆっくりと行なう
　●目の前に広げられた模造紙を、剣先に着けたかみそりの刃で真っ二つにする
　　ようなイメージで行なう
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です。

　この動作を忠実に行なうと、正しい握りをしている場合は、振りかぶりの限度は左拳が頭頂部まで上がり、剣先は床と平行以下にはなりません。
　また、振り下ろしは、剣先が踝のやや上まで来るはずです。もしこうならないとするならば、その原因は、
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　ア、握りが正しくない
　イ、握りを変えてしまっている
　ウ、手首か肘の角度を変えてしまっている
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のどれかです。

　次いで、この動作に足をつけます。
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　１．振りかぶりはその場で
　２．振り下ろしとともに左足蹴り出しで右足を進め、一番下まで振り下ろした
　　　ときに左足を基本の足型の位置に引きつける
　３．再びその場で振りかぶる
　４．振り下ろしとともに右足蹴り出しで左足を後方に進め、一番下まで振り下
　　　ろしたときに左足を基本の足型の位置に引きつける
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です。

　振り下ろしの度、「いち」「にー」「さん」とカウントしていきます。

　しつこいようですが、これが振り方の基礎となるので、左右の腕の力の入れ具合、振りかぶり・振り下ろしと送り足との関係、呼吸などをマスターさせるため、ゆっくりていねいに行なわせることがたいせつです。