 Re: １６歳息子の腰痛 ( No.1 ) |
- 日時： 2011/05/05 16:38:11
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
<
>
- 参照：
- 管理人のHide.です。
最近のお稽古は、切返しなどでも体当りをしない傾向にあり、正しくしっかりとぶつかる
ことができなくなっている中高生の選手を多々見かけます(>_<)
正しい体当たりと、元立ちに立った時の正しい受け方を覚え、常日頃から体当たりの稽古
を入れていくことが一つと、腰を痛めていないときに、腹筋＆背筋の運動をしっかりして
おくことで、腰を強くし当たり負けしないボディをつくることができると考えます。
なお、おっしゃるように、ライン際で不必要にふんばるから腰を痛めるとも言えます。
体さばきを闊達にすれば、ラインを背にすることもありませんねd(^-^)!
|
| Re: １６歳息子の腰痛 ( No.2 ) |
- 日時： 2011/05/11 14:11:12
- 名前： 外様大名
- Hideさん、返事遅れましてすいません。さっそく筋トレ機械を使って、先生指導のもと息子は取り組んでいるようです。また、効果的な剣道用のストレッチはどのようなものでしょうか？
|
| Re: １６歳息子の腰痛 ( No.3 ) |
- 日時： 2011/05/11 21:29:25
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
<
>
- 参照：
- そうですか、トレーニングを始められましたか。
無理をしないように、少しずつ鍛えいかれるのが良いでしょう 
ストレッチは、上半身から下半身まで、背面のストレッチをお勧めします。
方法は、ストレッチ専門のサイトで確認されたほうがよろしいかとm(_ _)m
|
| Re: １６歳息子の腰痛 ( No.4 ) |
- 日時： 2011/05/26 03:28:03
- 名前： 気剣体不一致
- はじめまして、気剣体不一致と申します
サッカーの長友選手の活躍で体幹に興味を持ちまして、色々と研究
を始めたばかりです。
下記の３冊を読んでみてはどうでしょうか。
Amazonで検索すれば、『なか見！検索』というもので目次などの書
籍の一部を見る事ができます。
故障を抱えた人などは激しいトレーニングができないと思いますが、
体幹を鍛えるための運動なら激しくないので良いかと思います。
1. 「気分爽快！身体革命」
著者は少林寺拳法とヨガをされた方です。
なかなかの良い本だと思います。
2. 「コアトレスタートブック」
コアトレーニングについて何冊も本を書かれています。
体の構造についての知識を得る事ができ、トレーニングも掲載
されています。
3. 「古武術for sports」
身体の運用について書かれています。
著者は古武道で有名な甲野先生のお弟子さんで、本の中でも対
談が載っています。
「気分爽快！身体革命」の本の中には、
a.無理のない柔軟を行い筋肉を柔らかくする。
b.身体の歪みを修整する
c.胴体力の運動を行う
d.実際の競技のトレーニングを行う
これが正しい練習方法だと記載されています。
a.〜c.も簡単な短時間の運動です。
もう少し、詳しい内容はAmazonの『なか見！検索』でご覧下さい。
信じるか信じないかはアナタ次第です（笑）
|
| Re: １６歳息子の腰痛 ( No.5 ) |
- 日時： 2011/05/26 09:29:51
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
<
>
- 参照：
- To 気剣体不一致さん
管理人のHide.です。
書物のご紹介、ありがとうございました
私も時間を見つけて、読んでみたいと思います。
|
| Re: １６歳息子の腰痛 ( No.6 ) |
- 日時： 2011/05/27 00:37:20
- 名前： 気剣体不一致
- To：Hide.様
長友選手などは見るからに体格に恵まれていないのに、外国人に当
たり負けしません。
そこで、調べ始めました。
「気分爽快！身体革命」には、身体のピークは２０代や大学生では
なく60歳と書かれています。
なら、私にも可能性が…
また、なんか身体の芯がないような息子（小５）対策として研究を
始めました。
「古武術for sports」には、昔の武士の時代に剣を交えるのに準
備運動やストレッチは無かった！ との記述
う〜ん、確かに…
私たちが学校で習った出した足と反対の手を出す歩き方は、昔はな
かった。（文明開化後にこの歩き方になった）
昔のナンバ歩きの方が長距離を歩いても疲れないらしいのです。
先人の身のこなしをここで少しは勉強しようかと思っております。
なんせ、剣道を再開してから『アキレス腱周囲炎』、『バネ指』、
『足底筋肉炎』と経験しましたので、無理のない身体の使い方を覚
えないと、気持ちばかりでは剣道を持続できないと悟った次第です。
|
| Re: １６歳息子の腰痛 ( No.7 ) |
- 日時： 2011/05/27 08:50:35
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
<
>
- 参照：
- To 気剣体不一致さん
詳細なご説明、痛み入ります
ホント、私も寄る年波に、あちこちガタが出てきまして。
使いべりしないように、稽古は決して無理しないで取り組んできたんですが(^_^ メ)
|
| Re: １６歳息子の腰痛 ( No.8 ) |
- 日時： 2011/06/03 02:42:56
- 名前： 気剣体不一致
- 気剣体不一致です。
情報の追加です。
故障のケアに関しては、「コアトレスタートブック」より
「アスリートのためのコアトレ２」をお奨めします。
こちらの方がよりたくさんのケア情報が得られます。
|
１６歳息子の腰痛
