 Re: 両肩に力が入る ( No.1 ) |
- 日時： 2009/08/25 07:53:51
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
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- 参照：
- 管理人のHide.です。
肩に力が入る主な原因は、握りの悪さによるものがほとんどです。
人差し指と親指側でがっちり握って、ひじと手首が硬直してしまってはいませんか？(>_<)
握りを正しいもの（小指薬指側で握る）にすれば、かなり改善されると思います 
また、呼吸も大切ですね。
肩で呼吸するような胸式呼吸ではなく、横隔膜を使った腹式呼吸に変えてやることで呼吸
が深くなり楽になります。
緊張緩和と集中力の増大に効果がありますねd(^-^)!
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| Re: 両肩に力が入る ( No.2 ) |
- 日時： 2009/08/25 17:49:31
- 名前： ラムネ
- Hide様、どうもありがとうございました。
稽古で意識したいと思います。
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| Re: 両肩に力が入る ( No.3 ) |
- 日時： 2009/08/25 17:53:56
- 名前： 好月
- Ｔｏ ラムネ さん
たぶん、ほとんどの場合Ｈｉｄｅ．先生のご指摘の通りだと思います。
ただ、互換性があるので私の老婆心も聞いてください。
握りを直せば、その他も若干改善されると思いますが、肩に力が入る人は、構えが前傾・
右掛かり、顎が出て両肘が伸び手首の可動域が狭く、左手もへそより下になり胸が開けず小
さな構えとなっていることが多く見受けられます。。
握りを直すと共に、これらの構えについての問題点にも留意してください。
また、大きく構えるときに胸を張ろうとするのではなく、背中を平面にする・肩甲骨の間を狭め
る・・・という意識に置き換えると動作に入るとき、打突後も肩に力が入りにくいと思
いますし、腹式呼吸も楽になります。
Ｈｉｄｅ．先生も書かれていますが、呼吸は緊張緩和に大きく関係します。
緊張状態の症状で、唯一自力で改善できるのは呼吸だけですからね。
とはいえ、私も「判っちゃいるけど・・・」の域を脱却できないんですけど・・・。
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| Re: 両肩に力が入る ( No.4 ) |
- 日時： 2009/08/26 07:54:37
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
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- 参照：
- To ラムネさん
少しでも拙サイトがお役に立ちましたのならうれしく存じます。
バランスが悪いと上半身に力が入りやすいですから、足の構えやバランスなども調整して
みてくださいp(^-^)q
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| Re: 両肩に力が入る ( No.5 ) |
- 日時： 2009/08/30 18:39:53
- 名前： ラムネ
- 好月様、
どうもありがとうございました。
頑張ります！
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両肩に力が入る