 Re: 走りこみ・筋肉について ( No.1 ) |
- 日時： 2011/10/07 23:10:00
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
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- 参照：
- 管理人のHide.です。
剣道って速筋も遅筋も必要なんですね。
でも、競技（試合）を考えるときにどうしても瞬発力が必要になってきます。
それも、防具を着けているため「負荷のかかった状態での機敏な動作」が求められていま
す。そこで、階段走や坂道ダッシュをおすすめしているわけですd(^-^)!
＞また、マラソンをすることで速筋が遅筋に質的変化し瞬発力が落ちることはありますか？
どのくらい走り込まれているのか不明ですが、1日に何十キロも走らなければ問題になら
ないように思えますが、陸上競技の専門家ではありませんので、確かなことは言えませんm(_ _)m
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| Re: 走りこみ・筋肉について ( No.2 ) |
- 日時： 2011/10/23 19:09:14
- 名前： 恭一
回答ありがとうございました 
とにかく無心に頑張ってみます 
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| Re: 走りこみ・筋肉について ( No.3 ) |
- 日時： 2011/10/23 22:36:57
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
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- 参照：
- 少しでも拙サイトがお役に立ちますればうれしく存じます。
もし、もっと正確な回答が欲しい場合は、陸上競技のサイトにておたずねいただくのがベ
ストかとぞんじますm(_ _)m
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| Re: 走りこみ・筋肉について ( No.4 ) |
- 日時： 2012/02/11 11:04:53
- 名前： タケマサ
- 大分時間がたっていますが興味ある話題なのでコメントします。学生の頃から階段ダッシュをしていますが、剣道においては間違いないないです。全くの主観ですが、踏み込み、足さばき、スタミナにいい影響があると思います。最近は階段を踏み込み足的に駆け登ることを始めました。フクラハギがパンパンになりますが、普通にダッシュよりもよいと思います。すでにお試しの方がいらしたら教えて下さい。
私はランニングをしてませんが、野球やボクシングでは普通に走り込むので必要なんでしょうね。
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| Re: 走りこみ・筋肉について ( No.5 ) |
- 日時： 2012/02/13 11:05:25
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
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- 参照：
- To タケマサさん
管理人のHide.です。
お、階段走で効果を上げておられるのですね(^0^)
ちょっとお尋ねしたいのですが、「最近は階段を踏み込み足的に駆け登ることを始めまし
た」とありますが、これは、どのようにして行なっておられるのでしょうか？
ぜひ、お教えください 
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| Re: 走りこみ・筋肉について ( No.6 ) |
- 日時： 2012/02/17 12:14:04
- 名前： タケマサ
- Ｈideさんへ
返事が遅くなってすいません。踏み込み足的にダッシュと言う表現は分かりにくかったと思います。階段を常に右足前、左足後で駆け上ります。階段にもよりますが一段とばしくらいで登るとよいです。最初は足がもつれます（笑）。しかし、負荷をかけて踏み込み足を繰り返すことになるので、慣れると右足、左足、それぞれいい効果が得られると思います。
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| Re: 走りこみ・筋肉について ( No.7 ) |
- 日時： 2012/02/18 09:14:26
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
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>
- 参照：
- To タケマサさん
＞階段を常に右足前、左足後で駆け上ります。階段にもよりますが一段とばしくらいで登
＞るとよいです。
ご回答ありがとうございます。
ってことは、「左足が右足よりも前に行くことがない」ってことなのでしょうか？
かなり走りにくいと思われますが(^_^ メ)
私は、「右足は一段飛ばし、左足は一段ずつ」なんていうやり方は試したことがあります
が、これもけっこうもつれます。慣れれば大丈夫ですが
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| Re: 走りこみ・筋肉について ( No.8 ) |
- 日時： 2012/02/23 18:59:49
- 名前： Fenrir
- 中学２年の男子です。
最近、下半身強化のために階段ダッシュを取り入れようと思っています。
そこでいくつか質問があります。
1.みなさんは、どこで行われているのでしょうか？
家や近所のマンションは近所迷惑ですし、学校や駅の階段は人通りが多すぎます。
2.階段ダッシュによる筋トレによって、左足で体を押し出す
スピードは増すのでしょうか？
ご解答よろしくお願いします。
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| Re: 走りこみ・筋肉について ( No.9 ) |
- 日時： 2012/02/23 22:42:53
- 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk
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>
- 参照：
- To Fenrir君
管理人のHide.です。
＞1.みなさんは、どこで行われているのでしょうか？
ボクは、近所の10階建の団地の外階段を利用してました。
誰でも入れるところで迷惑にはならない場所でした
近隣に、階段のある公園があればベストなんですが…。
2.階段ダッシュによる筋トレによって、左足で体を押し出すスピードは増すのでしょうか？
間違いなく筋力は付きますので、取り組み方によっても違いますが、それなりにスピード
アップにもつながるはずですd(^-^)!
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| Re: 走りこみ・筋肉について ( No.10 ) |
- 日時： 2012/02/24 20:29:04
- 名前： Fenrir
- さっそくのご回答ありがとうございます。
やはり場所については、少し考えないといけませんか… 
普段の稽古時間も決して多くはないので、時間・場所
を見つけて取り組んでいこうと思います
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走りこみ・筋肉について