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下半身の強化 日時： 2010/05/13 21:40:39 名前： 大阪の侍  この間の大会で無事、府大会出場を決めれた大阪の侍です 大会が終わり、先生に「これからの二ヶ月半、下半身（つまり足と腰）の強化を心がけ、するどいふみこみを次々とくりだす連続技を身につけるのだ。今の足では１回戦突破はむずかしい。」と言われました。 確かにこの間の大会では、するどい連続技を出せなかったと自分でも思います だから下半身（つまり足と腰）の強化を心がけようと思います。 でも、どうしたら強化できるのかがわかりません 何か方法はありますか？ どうかよろしくお願いします

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Re: 下半身の強化 ( No.1 ) 日時： 2010/05/13 22:25:13 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk  < > 参照： http://ichinikai.com 管理人のHide.です。 下半身の強化は走り込みが一番です。 拙サイトには何度も書いてますが、私がお勧めするのは階段走です。 10階建てくらいの建物の階段を、一段ずつできるだけ早く上り下りします。剣道に必要な 筋力が効率よく鍛えられますよd(^-^)! また、坂道ダッシュや縄跳びなども効果的ですね。 その他の方法につきましては、「ichinigle」などの機能を使いまして、過去ログを検索 してください。山のようにヒットするはずですから。 Re: 下半身の強化 ( No.2 ) 日時： 2010/05/13 22:33:38 名前： 大阪の侍  今、過去ログを見てきました。 たくさんありますね これからは検索してから書き込むようにします。 すいませんでした。 階段ダッシュをやって、ひとでも勝てるようにがんばりたいです！！ ありいがとうございました Re: 下半身の強化 ( No.3 ) 日時： 2010/05/14 07:24:29 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk  < > 参照： http://ichinikai.com ＞たくさんありますね ＞これからは検索してから書き込むようにします。 ここには10年分の蓄積があります。 たいていの疑問は過去ログを調べることによって解決できるはずです。 「質問する前にまず検索」を心がけてください 〜☆ ＞階段ダッシュをやって、ひとでも勝てるようにがんばりたいです！！ 少しでも拙サイトがお役に立ちますればうれしく存じます。 これにより鍛えられるのは筋力と心配能力のみです。 大切なのは、しっかりとお稽古すること。トレーニングはあくまでも補助的な運動と心得 て取り組んでくださいねp(^-^)q

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