To MAKOMさん

お久しぶりです＆実体験に基づきましたアドバイス、ありがとうございました(^0^)

σ(^^)は猫背で苦労しました。
最初は稽古の時だけ気をつけてましたが、
普段から猫背であるということにある日気づいて、
それから意識して気がついたら胸を張るようにしてました。
胸を張って、両肩が後ろに引っ張られるような感じ、
首筋から後頭部のラインを真っ直ぐに立てて、
頭のてっぺんが上に引っ張られる感じです。
アゴは心もち上げたほうが良いです。
これは猫背の者にはけっこうキツイ姿勢です。
でも頑張って続けなければ身に付きません。
歩く時はもちろん、座った時も通勤時も仕事中も・・・

いまも気を抜くと猫背になりますが、
少なくとも稽古の最中は言われなくなりましたね。
１〜２年はかかったように思います。がんばってください。(^○^)

管理人のHide.です。

猫背の方って、たぶん日常生活からそういう姿勢がクセになっていますよね(^^;
剣道のときだけでなく、日ごろからの意識が必要なのではないでしょうか。

剣道のときは「お相手を見下ろす意識」が大切です。
猫背だと「見上げる」ような視線になりますでしょd(^-^)!

以下の2点はちゃんとできているでしょうか。
 1) お腹に力を入れる。さらに、お腹を前に突き出す。
 2) 頭を引く。

上記ができていれば、猫背にならずに真っ直ぐな姿勢になると思います。

はじめまして。たまと申します。
実は猫背で困っています。
打っても猫背。抜けても猫背。
先生に「もっとおおきくなれ」と言われてもなかなかできません。
どなたか猫背を矯正する良い方法を教えてください。