練習後に大量の水を飲むよりは、少量の水を数回に分けて飲むほうが吸収しやすいですよ。
「のどが渇いたな」と感じた時にはもうすでに脱水症状になっているのでそのまま稽古をすると効率が下がります。
うちの部活では稽古中30分毎ぐらいにストローを使って面をつけたまま水分補給をしています。
行儀が悪いのですが健康のため・・・

先輩がでんぷんを取れと言ったのも良いと思います。
でんぷんを多く含む食品＝高炭水化物食ですからね☆

えっと…飲んだのはオレンジジュースなんですけど…（１００％じゃないです。）
飲みすぎてはなかったんですけど…。
とりあえず、練習前は、水分を取り過ぎないようにします。ただし、練習後はかなり飲みます。

意外です…バナナがそんなにいいとは…。
先輩に、大会の日の朝食は、デンプンを多く取るようにと言われましたけど。
（あ、ご飯とかパンとかうどんとか…。）
バナナ…。今度、試してみようかな…。

ゆいなちゃん、おひさしぶりですヽ(^.^)ノ

そうですねぇ、ジュースに限らず、水分を取りすぎて運動すると、わき腹が痛くなったり
して苦しいんじゃないですか(^^;　　剣道の場合、袴や垂で締め付けますから、よけい、胃
に水分がたまりやすいと思います。稽古前は、あまり水分を取り過ぎないようにしたほうが
いいでしょうね(^^)

どんなジュースですか？
多分関係ないと思いますが、飲みすぎは動きにくいと思います。
僕は稽古の直前にエネルギー補給としてバナナを食べますが、動けますよ☆
ちなみに運動直後に100％ジュース（オレンジが良い）を飲むと筋グリコーゲンの貯蓄ができ、筋疲労の回復が早くなりますのでオススメです。

変な題名でスイマセン。（汗
私は、今日の朝食で勢いでジュースを飲んでしまいました。
学校に行って部活をすると、かなり動きにくいんです。
コレって、ジュースのせいでしょうか…？
ジュースを飲んだ後運動をするのって、何か悪いことは有るのでしょうか…？