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お名前： Hide.
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To 優史さん
はじめまして、管理人Hide.です(^^)
ここはいろいろな質問をするための掲示板です。ご挨拶でしたら、「ゲストブック」のほ
うにお願いいたします(^_-)〜☆
お名前： 優史
こんちは！！！
初めて書き込みます。
アメリカで剣術っぽいのを習ってます。
お名前： みのる
Ｈｉｄｅさん、「兜割り」了解です。
鉄兜を割るつもりで素振りをするってことですね。
足腰の強化に良さそう。
お名前： Hide.
To みのるさん
兜割りっていうのは俗称で、正式名称は、なんていいますかねぇ・・・(^^；
足を大きく開いて振り下ろしたときに腰をぐっと落とし、丹田に力を入れる素振りの方
法です(^^) 呼吸も、振りかぶったときにすい、振り下ろしたときに丹田にスッと集めるよ
うに落とし込みます。けっこういいですよヽ(^.^)ノ
お名前： みのる
ねむねむさん、Ｈｉｄｅさん
＞ところで兜割りｓるじゃないですか？あれ日常的にやってる人はいませんか？
↑
これなんですか？
宮田さん、Ｈｉｄｅさんがおっしゃってる素振りメニューが一般的でしょうかね。
たまに中学生にいちに会素振りをさせることもありますね(^_^)
けっこう面白がってやってます。
お名前： Hide.
to ねむねむさん
＞ところで兜割りｓるじゃないですか？あれ日常的にやってる人はいませんか？
ウチの大学の剣道部ではやってましたが、１日３０本程度でしたよ(^^)
お名前： ねむねむ
おそらく私は１０００本なんてやったら・・・
よーへいさん凄いっすね。
私も頑張らねば・・・・ですね。
ところで兜割りｓるじゃないですか？あれ日常的にやってる人はいませんか？
あれはどのくらい振るのが目安なんでしょうか？
お名前： よーへい
ｔｏ ねむねむさん
そうですね〜結果的には１０００本素振りになりますね(^^;)
道場では余り素振りをやらないので家に帰ってからとか、週末にはそれくらいの素振りを
しておりますよ☆
お名前： Hide.
to 宮田雅子さん
はじめまして、管理人のHide.です。どうぞ、よろしく(^^)
そうですねぇ、素振りの本数って、その人の年齢やレベル（剣歴）によっても違うんです
よ。だから、「何本が効果的」とは一概には言えないんですけどねぇ・・・(^^;
一般的に稽古前に行なう素振りの目安としては、
１．上下素振り １０本〜２０本
２．斜め素振り １０本〜２０本
３．前進後退面の素振り ２０本〜３０本
４．前進後退左右面素振り ２０本〜３０本
５．開き足を使った左右面素振り ２０本〜３０本
６．早素振り ３０本〜５０本
っていうようなところではないでしょうかヽ(^.^)ノ
お名前： ねむねむ
１００本×１０セットってことは１０００本もやるんですか。
お名前： よーへい
どもこんばんわ！
素振りですか〜自分は自主トレで一回１００本で大体１０セットはこなします。
ただ、竹刀で振るときと木刀で振るときがありますが。
俺は一回５０本で５セットくらいがいいと思います。自分の場合は筋トレもやりますから。
お名前： 宮田雅子
初めまして。初めて書き込みさせていただきます。
素振りは、１回何本するのが一番効果的なのでしょうか？
私の所属するクラブでは、
１回３０本づつほどで１０秒ほど休憩、を各２回繰り返すぐらいなのですが…。
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