そんなにする必要はありません。
基礎体力を高めるためなら、せいぜい、２０〜３０回を3セットもやればOKですよ(^_-)~☆

ありがとうございます。参考にさせていただきます。
後、ちょっと質問していいですか？腹筋や背筋
って筋肉痛になるぐらいまでした方がいいんですかね？

管理人のHide.です。

私の場合は、近所に10階建ての手ごろな高層住宅がありましてね。そこの階段（鉄製で
ないため音が響かない）を利用してました。住民は中央にあるエレベーターを使用してま
したので、階段はフリースペースでしたね(^0^)
あとは、学校のそばに江戸川公園という大きな公園があり。そこもいい階段がありました(^^;

そうしたものが近所にない場合は、学校の階段を利用する手でしょうね。
朝など少し早めにいってひと汗かいて、それからおもむろに教室で予習をはじめるなどな
さるのがよろしいかと(^_-)~☆

こんばんは、シモンです。
早速なんですが筋トレについて調べたところ、腹筋、背筋、腕立て、素振り、階段走、坂道走、などが言いと聞いたのですが、腕立て、腹筋、背筋は家でやるとして階段走・坂道走などはどこでやったら言いのでしょう歩道橋・寺などは家の近くにありません。
Hideさんは学生時代どこでやったのでしょうか？？お答えお願いします。