To たつきさん

具体的なご意見参考になりました。
ありがとうございます(^0^)

女の子の場合、第二次性徴期になってもホルモン的に男性ホルモン優位にならなく
体格的に小さくても生理が始まったりしますので、身長を見るのも重要かと思います。
最初はゴム(テラバンド)などを使ったトレーニングが良いでしょう。

筋トレでは、やはり脚部と背部の筋をしっかりと着ける必要があると思います。
腹筋や上腕二頭筋のトレーニングをしているのは良く見かけますが
背筋や上腕三頭筋などはあまりしていないのではないでしょうか。
竹刀を早く強く振るということは、その力を受けて止めるということです。
打ちっぱなしでは一本にならないでしょう
反対に作用する筋を鍛えることによって竹刀のコントロールができるのだと思います。

To たつきさん

＞身長１４８cmぐらい(・・微妙・・)を基準と考えています。

第二次性徴期に入ったら身体が大きく変わってきますので、そこのあたりからと考えてよ
ろしいでしょうか(^^)


＞パワー系の筋トレに目がいきがちですが、剣道ではもっと瞬発(スピード)系の筋トレを
＞取り入れたほうが良いと思います。

おっしゃるとおりですね。
竹刀を自由に振るためにも、やはり脚力っていうのが必要ですから(^^)

>ちなみに、女子の場合はどうしましょう(^_^ メ)
やはり、そこが気になりますよね(^&^)""
身長１４８cmぐらい(・・微妙・・)を基準と考えています。
パワー系の筋トレに目がいきがちですが、剣道ではもっと瞬発(スピード)系の筋トレを
取り入れたほうが良いと思います。

To たつきさん

管理人のHide.です。


＞私の指導法としては、チン毛が生えたらウエートトレーニングと言っています。(^o^)v

これいいですね！
私もさっそく使わせていただきます（笑）


ちなみに、女子の場合はどうしましょう(^_^ メ)

腹筋・腕立てなど自重を使ってするものでしたら良いのですが、
錘を使う筋トレは、中学生では個々の体格差が大きいので気をつけないといけません。

筋を鍛える(厚くする)のに男性ホルモンが必要なのですが
声変わりまえの少年の場合男性ホルモンの量が少なくウエートトレーニングなどは
かえって身体を痛めてしまう可能性がでてきます。

私の指導法としては、チン毛が生えたらウエートトレーニングと言っています。(^o^)v

筋トレをしない１年については、体力的にできないのであればできるものから行わせ
やらないのであれば先生に相談したほうがいいと思いますよ。

少しでもお役に立ちましたのならうれしく存じます。
いろいろな運動能力の子がいますので、その子にあったトレーニングを考えてあげてくだ
さいねd(^-^)!

分かりました。そうしてみます。

管理人のHide.です。

ここは「指導者研究室」といって、剣道の指導者が指導上の悩みや相談をする掲示板なん
ですが、トピ主さんが中学２年生であっても「指導上の悩み」と解釈してレスをつけるこ
とにします(^^)

そうですねぇ、たぶん運動経験があまりないため「基礎体力」がほとんどないのではあり
ませんか？　無理にみんなと同じメニューをやらせずに、回数を減らすなど配慮してあげ
たらいいと思いますよd(^-^)! 

基礎的な筋力トレーニングは、単に競技力の向上のみならず、「怪我の予防にも重要なん
だ」ということをよく理解してもらう必要もありますね(^_-)〜☆

こんにちは宮城に住む中学２年です！
３年生も引退して２年生が剣道部を支えるようになりました。
1年生の入部は男子４名女子２名です。
その中に経験者が男子２名女子２名というほとんどが経験者です。
この剣道部では、準備運動で筋トレを入れているのですが経験者ではない２名のうちの１人が筋トレをやることができません。病気とかそういうのではありません。
僕としてはその子に筋トレのできるようになってほしいと思っているのですが、その子には理解してもらえず最終的にはその子が怒ってしまいます。また、この前の部活では吐いてしまったりします。こういう子にはどうやって接していけばいいのでしょうか？