Ｋ☆さんはじめまして(^^)副将といいます！
私の部活でもＨideさんやishidaがおっしゃる通り、階段走りをしています。
校舎の１階から５階までを１０往復です（＋。＋）しかも、普通にやるのは最初の４回までで５回目以降は、すり足のように右足から一段ずつ昇るのを三往復！８回目以降は、同じように今度は左足から一段ずつ昇るのを三往復！
これはきついです（；、；）
もし長い階段がなければ、ラダートレーニングという手もあります☆

管理人のHide.です。
そうですねぇ、私は階段走をお勧めしますヽ(^.^)ノ
一段ずつかかとを着けないで、できるだけ早く上り下りをします。剣道に必要な脚の筋力と
持久力&スピードを養うことができます。
片足跳び（左足前、右足後ろ）や、カエルジャンプ、ゴム段跳びも脚力の強化につながりま
すね(^^)

上半身は、腕立て・腹筋・背筋が基本でしょうね(^0^)

Ｋ☆さんこんにちは。はじめまして。
僕が学生時代の頃は、腕立て＋背筋＋腹筋を２００回、ダッシュを２０回、階段走り４Ｆまで
を５往復していました。死ぬような思いで毎日頑張っていました。
でも１回戦負けのチームが、県準優勝高に化けました。
もっと他にもあるとは思いますが、ご参考まで…。
（ちなみに今でしたら半分も出来ないと思います。）

寒さが厳しい季節になりました。剣道に必要なトレーニングの方法を教えて頂きたいのです。朝３０分間ほど、長距離、５０mダッシュなどさせています。剣道に必要な筋力をつけるにはどのような運動をさせたらいいのでしょうか？片足ケンケンとか、反復横跳び等もさせたりしていますが。瞬発力、持久力それから姿勢の悪い生徒の筋肉強化（背筋力ですか？）などなど…何でもよいのでわかる事教えて下さい。お願いします。