To Hide.さん

こちらこそすみません。勘違いしていました。

To 豪さん

ここは剣道サイトであって、トレーニングの専門サイトではありません。
剣道に関するトレーニングでしたら、知っていることをお話できますが、その範囲を超えて
いると思われますので、筋力トレーニング専門のサイトでお尋ねになることをお勧めいた
します。

お役に立ちませんで申し訳ありませんm(_ _)m

To Hideさん

そういうことではなく、僧帽筋のトレーニング方法（筋トレ）を詳しく教えてもらいたいのですが・お手数かけます。

To 豪さん

はじめまして、トレーニングに関してお詳しいようですので頼もしい限りですね。
剣道面でも競技力のアップなどができましたでしょうか？(^^)


＞みなさんに、お聞きしたいことがあるのですが、よろしいでしょうか？
＞・「僧帽筋（そうぼうきん）」についてトレーニング方法があれば教えて頂きたいです。
＞ちなみに機械を使わないことを前提としてお願いします。

上段の選手は中段の選手に比べまして僧帽筋が発達してますね。このあたりが開法の鍵か
と(^_-)~☆

はじめまして。豪（たけし）と言います。よろしくお願いします。
筋トレをはじめて２年が経とうとしています。筋トレに関して聞きたいことがあれば、知っているかぎり教えます。気軽に声をかけてください。

みなさんに、お聞きしたいことがあるのですが、よろしいでしょうか？
・「僧帽筋（そうぼうきん）」についてトレーニング方法があれば教えて頂きたいです。ちなみに機械を使わないことを前提としてお願いします。

To キン肉君さん

少しでも拙サイトの情報がお役に立ちますのならうれしく存じます(^^)

わかりました。これからそうします。紳士マンさんありがとうございました。

管理人のHide.です。

「筋トレ」に関しましては、すでに何度も拙サイトに取り上げられております。
「サイト内検索」の機能をお使いになりまして、関連するトピをご参照くださいますようお
願いいたしますm(_ _)m

いちに会検索ではなくてサイト内検索でした！
失礼しましたm(_ _)m

いちに会検索をしたところ、腕立てやダンベルが良い
のではないですか！腕立ては３０回くらいは連続でできる
くらいにならないとね！んで３０回できたら次は４０回めざして
どんどん回数ふやしていけばいいんじゃないでしょうか！

はじめまして，筋肉君です。今中３なんですが腕が細くてこまっています。　　　　　　良い筋トレなどありませんか？教えて下さい。