管理人のHide.です。

私は高校大学時代は、夜寝る前にしていました。汗をかいて、風呂でそれを流すと同時に、
血行をよくし疲労物質を体内に残さないように考えていました。その後すぐに就寝すれば、
よく寝つけますしヽ(^.^)ノ
私は夜をお勧めしますよ！

朝と夜両方やれば効果的だと思います！！
自分は朝はストレッチや走る系をするようにして、夜は筋トレと素振りをします！！
でも朝は流す程度にしないと学業もおぼつかなくなるし、稽古時に疲労のピークになって
しまうことも往々にしてあるとおもいまッす。

安定感のある剣道をしたいのですが、自分はまだ筋力や
全体的な力が弱いみたいです。
そこでトレーニングをしたいと思っているのですが、筋トレ
やランニングはどのような時間にするのが効果的でしょうか？
稽古前なのか、稽古後なのか・・朝か夜なのか・・・。
ぜひ教えて下さい！！