毎日筋トレはよくないよ。」

きんとれすき

鉄アレイを使った効率のいい筋トレを教えてください
腹筋は毎日2000回やってます

いえい

ああ

しばらく筋トレを休んでいましたが、再開しようと考えております。

そこで、腕立ての「やり方」なんですけど、腕立てにもいろんな腕立てがありますよね？
両手の間をあける（狭くする）腕立て、脇をあける（あけない）腕立てなど、まだ自分の知らな
い腕立てもあるかと思います。

どの腕立てのやり方が剣道で使う筋肉を効果的にＵＰさせることができるかご存知の方、ご教授
願います。

毎日腕立て伏せを100回やっています！！やり方は、腕の幅を狭くしたり、
大きく開いたり、中間ぐらいにしたりして、やると効果的です！！人それぞれ
ですけどね。寝る前の筋トレが良いと言われてやってますけど、なかなか良いと
思いますよ！！是非試してみて下さい！！

毎日腕立て伏せを100回やっています！！やり方は、腕の幅を狭くしたり、
大きく開いたり、中間ぐらいにしたりして、やると効果的です！！人それぞれ
ですけどね。寝る前の筋トレが良いと言われてやってますけど、なかなか良いと
思いますよ！！是非試してみて下さい！！

今日から腕立て50回します

毎日筋トレをやっています。ほかにもいろんなのを紹介してください。おねがいします。

To 鬱々剣士さん

お役に立ちますればうれしく存じます。
トレーニング、頑張ってくださいねヽ(^.^)ノ

皆さんありがとうございます！

一昨日からまずは脇をしめた腕立てを始めています。
50回が限度・・・。落ちたなあ。

毎日、腕立て・腹筋・背筋・バーベルを使ったハーフスクワットを続けられるよう頑張りたいと
思います！

こんにちは。剣道で使われる腕の筋肉はほぼ全てなので、どんなやり方でもそれなりに効果はありますよ。
一応、脇を開けると大胸筋、手の感覚を狭めると上腕三頭筋、拳でやれば手首が鍛えられると言われています。
でも筋トレは、負荷やセット数が大事なので、負荷が軽いなと思ったら違う方法を考えて剣道に必要な瞬発力やパワーを伸ばす事も重要ですよ。
頑張って毎日続けてください。

全く覚えていませんが金沢大の恵土先生の本でそれについて書かれていたような…
要確認です、すみません。

管理人のHide.です。

そうですねぇ、私も腕立て伏せをしていた当時は助動詞さんのようなやり方でやっており
ました。あ、別に何の根拠もありませんが(^^;

あ、それから、足を椅子等の上に乗せて負荷を増すという方法もありますね。

手のひらを着かず、指だけで支えるという方法もあります。
握力も増すといわれています。

to鬱々剣士しん
ぼくは脇をしめて腕立てをしていました
剣道では二の腕の力こぶのできない方の筋肉を使うのでこうやると良いかも・・・
あくまで憶測なのでいろいろ調べてみてください

しばらく筋トレを休んでいましたが、再開しようと考えております。

そこで、腕立ての「やり方」なんですけど、腕立てにもいろんな腕立てがありますよね？
両手の間をあける（狭くする）腕立て、脇をあける（あけない）腕立てなど、まだ自分の知らな
い腕立てもあるかと思います。

どの腕立てのやり方が剣道で使う筋肉を効果的にＵＰさせることができるかご存知の方、ご教授
願います。