体幹にはたくさんの筋肉があります。腰痛・背部痛や筋肉を長時間に渡って酷使するスポーツ選手は、当たり前の事ですが、使いすぎて硬くなった筋肉をきちんとほぐさないと単に、背骨のずれや間接のつまりを矯正してもなかなか症状が改善されません。
山形陸上競技協会トレーナー部会より。

管理人氏ね。

腕立て使用

一流の野球選手は肩甲骨の裏に手のひらが入るぐらい、やわらかいんです。
それでも、筋肉量は多いですから。

リイさんは、素振りをするとき腹に力を入れてますか？
腹に力を入れる（腹筋を硬直させる）と、竹刀が安定します。
片手素振りをしてみて、力を抜いた場合と入れた場合はかなり違います。
それで、剣道では打つときに声を出したほうが良いんですね。
腹から声を出すと竹刀が安定するんです。

一緒にがんばりましょう！！

To リイ君

＞自分は剣道日本しかかっていませんでした！！残念！（笑）

近隣の公共図書館を捜してみれば、購読しているところがあるかもしれませんよ(^_-)~☆


＞でも自分はきちんと水を２杯のんで、柔軟してからはしっているのですが
＞それでもダメですか？

私はそれでOKだと思いますがね(^^)

気合第一さん＞貴重な意見ありがとうございます！！
ふむふむ、硬いと意味がないんですね！！
筋トレと柔軟どちらも大事なのはわかっておりますが、どちらのほうが大事なのでしょう？
自分も剣道の筋肉をつけようとおもっているのですが、なかなか剣道をやっていても
腹がひきしまりません（笑）
Ｈｉｄｅさん＞いつもありがとうございます！！
自分は剣道日本しかかっていませんでした！！残念！（笑）
朝のランニングですが、自分もほかのひとにそう言われました。
でも自分はきちんと水を２杯のんで、柔軟してからはしっているのですが
それでもダメですか？
なにぶん高校生で忙しく文武両道にしなければいけないので夜は勉強に集中したいもので^^;

管理人のHide.です。

そういえば、昨年（2004年）の何月号か忘れましたが、「剣道時代」に「腹筋の剣道効果」っ
ていう特集があったと思います。あれ、けっこう参考になりましたよヽ(^.^)ノ
腹筋や背筋はボディを支える大切な筋肉ですから、脚力同様、運動選手には欠かすことの
出来ない筋力です。しっかりと鍛えておきたいですね(^0^)


＞それと自分は朝早く起きてランニングしてるんですが、朝早く起きてランニングするの
＞は体に悪いといわれましたが本当なのでしょうか？

体が十分に目覚めていない状態でいきなりランニングすれば、心配機能にいらぬ負担をか
けることは明白。また、睡眠時にかなりの水分を発汗しているので、血液が濃い状態にな
っているので、それも運動には適さない状態です。
水分を補給し、最初はウォーキングあたりから徐々に進めていくのがベストでしょう(^^)


＞Ｐ・ＳＨｉｄｅさんは筋肉に詳しいそうですが体育の先生ですか？

筋肉に詳しいなんていうことはありません(^^;
以前は体育の教員をやっておりましたが、もう、教員を辞めて5年以上になりますので、
知識もさび付いてきました(^_^ メ)

同じく高一の気合第一です。
腹筋とか背筋は鍛えてほうが、やらないよりはましかと思います。
でも、筋肉は硬いと意味がありませんね。
やはり、伸びがあって冴えがある打ちが欲しいですから、
柔軟も一緒にやったほうがいいかと。
自分の持論としては、剣道の筋肉は剣道でつけると思ってます。
普通の竹刀じゃ物足りなかったら、自分のように
重りを先革につけるなりしたらいいと思います。

現在高校１年生のバリバリ剣道男です。
ちなみに今強くなるために筋肉について少し勉強してるんですよ。
それで腹筋、背筋のことを体幹筋というらしいのですが、いくら腕の筋肉や
足の筋肉をきたえたとしても体幹筋をきたえていないと効果が十分にでないと
本にかいてありました。
やっぱり剣道も腕、足のほかに腹筋、背筋もきちんときたえなければいけないのでしょうか。
自分はランニング、素振りで足、腕、肩の筋肉はつけてますが、あまり腹筋のほうは
きたえておりません。
勉強、剣道ともにいそがしくあまり筋トレにかける余分な時間がかけられないのでどうかおしえてくださいm(_ _)m
それと自分は朝早く起きてランニングしてるんですが、朝早く起きてランニングするのは体に
悪いといわれましたが本当なのでしょうか？
Ｐ・ＳＨｉｄｅさんは筋肉に詳しいそうですが体育の先生ですか？