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ここは「剣道 いちに会」という剣道専門の個人サイトです！
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お名前： Hide.
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To たつきさん
そうですか、そういう人がカキコに加わっていただけるのはありがたいですね！
診察していないので限界はありましょうが、できうる限りアドバイスをしていただければ
助かります(^0^)
お名前： たつき
こんばんは、私は接骨院をしていて、
どちらかと言うとスポーツ外傷を専門にやっています。
ここでの話は実際に診てのものでないので限りがありますが
できるだけ参加したいと思います。
お名前： Hide.
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To たつきさん
管理人の儀でです。
具体的なご説明、ありがとうございました(^^)
お詳しいですね。そういう方面をご専門にしていらっしゃるのですか？
お名前： たつき
ストレッチについてですが、やはりお風呂上りがいいと思います。
競技前のストレッチをよく見かけますが、賛否両論あり現在は否の方が
優勢のようです。
単筋肉でみるとストレッチ後パフォーマンスは落ちるみたいで
特に瞬発力系の運動では筋肉の温度を上げたほうが良い結果がでるようです。
競技１-２時間前に身体の張りを確認しておくぐらいがお勧めです。
競技後のストレッチもいろいろ言われているところですが、
痛みを感じないように時間をかけてしたほうが、翌日の筋肉痛が少ないみたいです。
(競技中、筋の微細な断裂があるので無理なストレッチはしない)
お名前： 剣道好き
ありがとうございます!!!:*・゜(●´∀｀●)ホェ:*
やっぱやり始めて柔らかくなるのゎどれくらいかかりますか???
お名前： Hide.
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管理人のHide.です。
私もカラダが硬くて困っています(^^;
でも、毎日、お風呂から上がって歯磨きをしているときに、ストレッチしてます。
私の方法はこうです。少々行儀が悪いのですが、玄関に高さ90センチくらいのゲタ箱があ
りまして、その上に片足ずつ乗せてひざの裏の筋伸ばしをしてます。下の歯を磨く間は右
足ストレッチ、上の歯を磨くときは左足・・・なんて感じです（笑）
これだけでもずいぶん違いますよ(^_-)〜☆
お名前： 剣道好き
私はかなり体が硬くとてもじゃないです!!!
前にストレッチ頑張ろうとやってみたのですがやっぱ体が柔らかくなるのには時間がかかるため
すぐに飽きて長続きしませんでした・・・。
どうすればいいと思いますか?!?! またどのようなストレッチをしたら効果があるのかも
知っている人がいれば教えてくだいさい!!! お願いします！m(__)m
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