素振り
ランニング
基礎体力トレーニング
スクワット
などをやるといいと思います

To いずみんさん
管理人のHide.です。
あなたが何年生なのか、体力的にはどれくらいの力を持っているのかがはっきりしません
ので、なんともお答えのしようがありませんね(^^;
もう少し判断の目安になるデータをくださいm(_ _)m


To 祥太郎ちゃん
はじめまして、管理人のHide.というオヤヂです。

そうですか、山登りが来週ねぇ。
来週までに体力をつけるのは、ちょっと難しいかもしれませんが、少し重い荷物をリュック
などにつめて、階段の上り下りや坂道ダッシュなんかをすれば効果が上がると思いますよd(^-^)! 
楽しい山登りになるといいですねヽ(^.^)ノ

はじめまして。祥太郎っていいます。でも女ですよ。私は今日中学生になりました。来週から山登りをしたりするとってもきつい自然教室があるんです。誰にも負けない体力を作りたいんですけど、どんなことをすればいいかわかりません。誰か教えてください！！

素振り、ランニング、基礎的筋力トレーニング、柔軟はどれくらいすればいいですか？

管理人のHide.です。

まずは、A子ちゃんとB子ちゃんよりも、お稽古を頑張らなければなりませんね(^^)
声でも動きでも技でも、何でも彼女たちよりも頑張ってみてください！

それから自宅では、
　●素振り
　●ランニング
　●基礎的筋力トレーニング（腕立て・腹筋・背筋）
　●柔軟
を行なうようにします。

誰かよりも強くなろうと思ったら「三倍努力」ですよヽ(^.^)ノ

リンさんはじめまして。
我が家の中１の娘は剣道部です。経験者は娘を含め２名しかいませんが、
いつか仲間と団体戦で勝ち抜くことを夢見ています。
だから、頑張っている子の話はとってもうれしいです！
娘の見るところ（えらそーに）では、
最初は運動神経の良さそうなＣちゃんがいいかな、と思っていたら、
やっぱり声の出ているＤちゃんが光ってる、
気の強そうなＥちゃんもガンガンいきそう、彼女は下がらないぞ、
いや、教えられたことをちゃんとやってるＦちゃんが一番かな、
・・・こりゃあ、わたしも頑張らなくっちゃ、なんだそうです。
が、ただひとつ、ここへ来て・・・・この暑さ。
みんな、へばる〜、へばる〜（＾＾；）。
防具をつけて稽古（激しい運動）をする、まずそれが問題だそうです。
暑さの中で、あのとんでもないイデタチで剣道をする、
まず、それに打ち克つことが大事です、ガンバレ！

AこちゃんとB子ちゃんは、経験者じゃないんです。
すみません；；　　抜けてました。

初めまして。リンっていいます。
私は、この春中学生になって剣道部に所属しています。
そこで、新たに入った一年生の女子は、７人で、
そのうち２人は、剣道を習っていてとても上手なんです。
私もこの二人に負けないように毎日頑張っています。
ですが、今年入った一年生でA子ちゃんとB子ちゃんがいて先生が、その二人に
「二人なら１年生のうちにレギュラーになれるよ」といってるんです。
私も私なりに頑張っているんですが、私もいつかレギュラーになりたいと思っているんです。

なのでこの二人に負けないように家でも練習をしたいんですが、
どんなことをすれば良いんでしょうか？？
もし良かったらお答え下さい。（時間的に３０分くらいが良いです）