to かずきちさん
＞通行人より通り魔に気をつけたほうがいいかも…
いずれにしてもお気をつけなさってくださいね(^^;


to チェルシーさん
＞地下道ダッシュ〈坂だけ〉でも同じ効果がえれますよね？
＞ちなみに何本〈往復〉やればいいですか中学2年男子
パワーアンクルなどを装着して負荷をかければ、より大きな効果が得られます(^^)
そうですね、３０ｍのダッシュ（返りはジョギングで呼吸を整える）を１０本ぐらい行な
えばOKなんじゃないですか(^_-)〜☆

書き込み多くてすみません
地下道ダッシュ〈坂だけ〉でも同じ効果がえれますよね？
ちなみに何本〈往復〉やればいいですか中学2年男子
↑しつこくてすみません

いや僕の家の前の地下道は全然人通りがないんですよ〈朝2トレーニングする〉ちなみに
坂だけです

>>hideさん
そうですよね、一般の交通を考えないといけなかったです。
もっとも、うちの近くの地下道は人が通ったのを見たことが無いんですが、
広い割りに。

通行人より通り魔に気をつけたほうがいいかも…

　私が中学生のころ（３０年前）剣道部は　体育館の使用できない時は
胴着・袴着用でトレーニング（ランニング／階段等）をしていました。

ところが　おっぺけペーの先輩が　袴をふんで転んで　腕を骨折したことから
体操着でのトレーニングを義務付けられました

基礎体力のトレーニングは　袴をはいてやらずに　ジャージではしりましょう

管理人のHide.です。

地下道ですか？　それって階段があったり傾斜があったりするのでしょうか？

でも、そこって一般の方も多く通行されておられるのですよね？　そういうところでダッ
シュするっていうのは、衝突の危険などもありますので、あまりお勧めできませんが(^^;
学校の階段でいいんですよ(^_-)〜☆

ちなみにうさぎ跳びはやめたほうが良いですか？？〈平面で〉
剣道日本やったほうが良いで書いてあったのですが実際のところ
やめたほうがよいのでしょうか？
地下道ダッシュは何本＜往復＞すればいいですか？〈中２男子です〉

とうほう雪国で階段ダッシュが難しかったんですが
地下道ダッシュ！！
いいですね。やってみようかとおもいます。
多分鍛えられます。
交通の邪魔にならなければ・。

私は脚力がないのですが
サイト内で探していたら階段ダッシュ等が
よいと書き込みされていますがそこで
階段ダッシュの替わりに地下道ダッシュでも
鍛えれますか？