「自分がしてきたから後輩にも」っていう考え方はよくありません(笑)
むしろ自分の経験を活かして、その上にさらに理論を積み上げていくのが先輩たるものの
務めですヽ(^.^)ノ

後輩たちがスムーズに剣道部に溶け込めるよう、気を配ってあげてくださいね(^_-)~☆

返事遅れて申し訳ありません。
なるほど。負担にならない程度ですか…
すると僕達の代はずいぶん無茶苦茶な練習だったかも…（笑）
ありがとうございました。とても勉強になりました。
これからもよろしくお願いします。

管理人のHide.です。

そうですね、運動経験が少ない部員が多いっていうことでいsたら、まずは基礎的な運動能
力を高めてやるトレーニングが必要でしょうね。

　●２ｋｍほどの軽いランニング
　●４Fくらいまでの階段走
　●３０ｍくらいのインターバルダッシュ
　●縄跳び（二重とび）
　●バービージャンプ
　●反復横とび
　●空気いす
　●すり足
なんていうところが下半身メニューでしょうか(^^)

　●うでたて、腹筋、背筋
　●高鉄棒での懸垂
　●三挙動・一挙動・素振り
なってとこが上半身メニューですね。


いずれにしても、負担になるような数をさせないように気をつけてください。
あくまでも体慣らしからはじめて、少しずつ数や量を増やしていってくださいね(^_-)~☆

はじめまして。（この名前では）新中3の日曜の夜です。
桜も散り始め、もうすぐ新1年が入部する時期となりました。
そこで質問なのですが、中1の基礎トレーニングはどんなものが効果的でしょうか。
基礎トレについては、他の記事でもあったのですが、体の出来上がっていない、
中学1年生ということで、あえて書き込ませていただきました。
ちなみに、うちの顧問は素人で、練習などはこっちで決めることができます。
そして、新入生はなぜか皆、スポーツが苦手な方ばかりです。経験者もいません。
長い書きこみ、申し訳ありませんでした。
どうかよろしくお願いします。