to 浦島タロウ君

＞ちなみに素振りはどのくらいやればいいのですか？

そうですねぇ、一本一本集中してしっかりと振れば、１００本ほどでも役に立ちますよ。
でも、まぁ、３００本ぐらいが適当ではないでしょうか(^_-)〜☆


＞あと、僕は足が出てないと言われてるのですが、これはどうすればいいのでしょうか？

足が出ていないっていうのは、踏み込んで打つときのことでしょうか？
これも素振りで矯正することができるんですよ(^^)　前進後退正面素振りのときに、出来
るだけ大きく前後するようにしてみてください。バランスが良くなければ出来ませんね。
左足がしっかりと床を押す感覚がつかめれば、足が前に出ていくようになりますよヽ(^.^)ノ

浦島 タロウ 様

レスが遅くなり、大変申し訳ございませんでした。

スプリント(Sprint)というのは「ダッシュ」のことです。
つまり、短距離を早く走ることです。

英製日本語を勝手に使ってしまい、すみませんでした。
(「英製日本語」というのも駄目でしょうかね。。。)

大会はすぐにやってくるものですが、チームのメンバー
に入れなくても、あまり落ち込まずに剣道を一生やるつもりで
頑張ってください。

ドン　キホーテさん
恥ずかしながらききますが、スプリントってなんスか？

Hide.さん
ちなみに素振りはどのくらいやればいいのですか？
あと、僕は足が出てないと言われてるのですが、これはどうすればいいのでしょうか？

質問ばかりですが、どうぞよろしく。

to 浦島タロウ君

管理人のHide.というオヤヂです。よろしくね(^_-)〜☆

チームで５、６番目っていうのは、微妙なポジションですね。たぶん、君のライバルも
「負けたくない！」って思ってるはずですから、レギュラー争いは厳しいですよ。

さて、ご質問の件ですが、やはり、ドンキホーテさんもおっしゃってるように「インター
バルランニング」がいいようですねヽ(^.^)ノ

３０〜５０ｍ位の直線を全力疾走するもので帰りはジョギングで帰ってきます。
５から１０本くらいやるといいでしょう(^^)


あとは、素振りですね。とくに、「振りかぶるとき右手に力を入れない」ということを意
識して、少し軽めの竹刀でスピードを重視してやってみてくださいp(^-^)qガンバ!

浦島タロウ様　ドンキホーテ様

岡山県南部の某病院リハビリテーション科に勤務する理学療法士で、“たけ”といいます。
地元の少年団の指導助手をさせていただいております。よろしくお願いいたします。

短期間で効果の出るトレーニングですが、もしこれを筋力強化として考えていらっしゃるならば、大変難しいことのように思います。（あくまで短期間でのことですので・・・）

人間の、筋肉の中には白筋と赤筋という２つの種類があり、それぞれ強化の方法が違います。
（白筋は瞬間的な力、赤筋は姿勢を保持する力です）
殆どの競技では、白筋を使うものが多いと思いますが、剣道では両方が必要になります。
また、筋力は短期間ではなかなか強くなりません。
ただ時間をかけるのであれば、ドンキホーテ様のスプリントの練習は白筋を強化するためには
大変効果的だと思います。（ただし毎日筋肉痛が出る位続けなければ効果が半減します。）

県大会まで期間がどれくらい有るのか分かりませんが、以前の書き込みの中で“竹刀を早く
振る”ためのものがあったと思いますので、そちらを参考にされてはどうでしょうか？

浦島 タロウ 様

オーストラリア剣道連盟のドン キホーテ(匿名)と申します。

私はまだ剣道三段なので、指導する自信がないのですが、
一般的にはスプリントの練習で技にスピードがつくと考えても
いいと思います。

ラグビーやサッカーではよく50メートルのスプリントを数回か繰り返す
練習がありますが、剣道にもこの練習方法は使えると思います。

剣道ではラグビーのように相手に向かって走るわけではないのですが、
スプリントの練習で力を単発的に出すことができるようになりますし、
足腰を鍛える練習にもなります。

あまり現実的なアドバイスではないかも知れませんが、ご参考までに。
私もこのテーマに興味を持っておりますので、指導者方からの投稿をお待ち
しております。

宜しく。

こんにちは　僕は中３です。
今チ−ムの中で5.6番目くらいで、このままいくと県大ではメンバーに入れなくなります。
そのためにも、家で自主トレをしたいのですが、なにしていいかわかりません
（特にスピードが付くようなことをしたいのですが・・・・・・）
だから短期間で効果が出るものおしえてください