To 御風さん

少しでも拙サイトの情報がお役に立ちますればうれしく存じます。
「サイト内検索」の機能も上手に使えるようにしてくださいね(^_-)~☆

みなさんありがとぅございました。
頑張っていきますｗｗ

To 御風さん

＞電柱ジャンプなんてのはどぅやるのですか?

ランニングをしながら「電柱があるたびにそれに飛びつく」ってことです。
バレーボールのスパイクか、バスケットボールのリバウンドを取りに行くような要領です
かね(^_-)~☆

跳躍力を鍛えるにはいい方法だと思いますよ(^^)

みなさんありがとうございまぁす
えぇとですねぇ
電柱ジャンプなんてのはどぅやるのですか?

管理人のHide.です。

走り込みをバカにしちゃいけませんよ！
全日本選手権に出ている一流選手たちだって、毎日何キロも走ってるんです。お手軽に
鍛えられる方法があれば、みんなそういうのばっかやればいいでしょ(-_-)


ちなみに、拙サイト走り込みばかりが書かれているわけではありません。私が紹介した中
には、
　●階段走
　●インターバルダッシュ
　●坂道ダッシュ
　●ランニング＆電柱ジャンプ
　●片足とび
　●縄跳び
などがありますし「足さばき（すり足）」も大切ですね。
ちゃんと見ていただいたんですかねぇ・・・(^^；

左足でケンケンダッシュとか、足元にスポンジを置いて、面を打つ前に
右足でスポンジを真っ直ぐに蹴って(左足でタメを作る）から面を打つ
とか・・・。生徒にはそんな事をやらせてますね。

実際に自分で空間打突などを繰り返し、体の使い方を研究してみるのも
良いと思いますよ。

遠間から出てくにわは脚力などが必要だと思うんです
サイト検索しても走りこみばっかなのでぇ
もっと手軽にできるものはないですか??
脚力と特に鍛えたいので