股関節の意識は体幹（体軸）をしっかりさせますので大切ですね(^^)
坐骨神経痛ねの効果は・・・定かではありませんが(^_^ メ)

私も剣道時代の記事読みました。P６８からのストレッチを実施していますが、
効果ありそうですよ。腰のインナーマッスルに意識がいって、足が長くなったような
気持ちになります。肩甲骨から下から足、そんな感じです。踏み込みも、強くなりましたよ。
股関節が堅い人には効果のあるトレーニングだと思います。明日の稽古も楽しみです。
ためされては、いかがでしょうか。

私も最近、脚力の衰えを感じ始めまして・・・(^_^;
今月の剣道時代誌の「股関節を鍛える」は参考になりました。
そこに載っているトレーニングを始めました。
やってみると結構キツイですが、これで坐骨神経痛を抑え込めるといいなあ・・・(^_^)v

管理人のHide.です。

すばらしいメニューですね。
欲を言えば、私はもう少し素振りを増やしたいですが(^^)

切り返しも重視されています。てっていてきに煉ってみてはいかがでしょう
大きく正しく激しく。けっこう難しいですよ！

五段審査に通算８回落ちてる、とも(男、２９)です。
次回８月に再挑戦することに決めました。
ただそれまでに、どんなに頑張っても週３回より多くは稽古が出来ません。

そこで、剣道の出来ない日には、「出来ないことを出来る体」作りをすることに
しました。自分が立てたメニューは以下です。1時間もあれば終わる内容です。

２Kmマラソン　　　　　　→　この夏を乗り切る持久力の向上
短距離ダッシュ×６　　　→　瞬発力、跳躍力の向上
うさぎ飛び５０回　　　　→　腰のすわり
掌の握り開き　　　　　　→　握力の向上
竹刀２本素振り１００本　→　基本の確立
日本剣道形　　　　　　　→　理合、気品の修得、癖の矯正

何か気づいた点があれば指摘してください。