私は、小６でソフトボールをやっているんですが、下級生よりも先にバテてしまって少し恥ずかしいです。筋トレは、家でやるようにしてるんですが、イマイチ効果が出ません。母に好き嫌いが多いからなんじゃないかといわれるんですが、栄養とかは関係するんでしょうか？

まんこなめれば体力はつく！！！

筋トレしても大丈夫だよ。そんなに背とか変わらないから

管理人のHide.です。玉竜旗大会の引率で１週間ほど留守にしておりましたので、レスが遅
くなりまして申し訳ありませんでしたm(_ _)m

そうですね、やはり持久系の運動が一番ですね。やっぱ、最低でも２０分以上は心拍数を
上げた状態で運動をしていなければ持久力は着きません。そういった意味から行くとラン
ニングが一番なんですがねぇ(^^;

まぁ中１だから夜に一人で走るのは危ないって意味なんじゃないですか？？
スタミナつけるにはどうしたら良いのかって言うと、やっぱ走りこみと掛かり稽古
なんでしょうけどね・・
よく食べてよく寝て、その倍くらいの運動をするのが理想ですよね。もちろん体型によりますけど・・
太ってたら痩せるとか。

見やすくするには、適当な長さで「改行（Enter）」を打ってください。

「走ろうとすると一人だからやめろ」？意味不明ですね？（苦笑）
筋持久力を高めるためですから、ランニングは大変効果的です。早く走ると言うより、長い
距離を一定時間以上走るのが良いでしょう☆
「庭でしかできない（仮定）」と言うなら、ひたすら「反復横跳び」「耐久縄跳び」なんて
のは如何でしょう？（笑）　お金があるなら、ジム通いも良いですし、地区のスポーツセン
ターとかで水泳をされるのも良いかもしれません。

ちなみに、筋肉トレーニングは過度のトレーニングをしなければ、骨の成長に影響を与える
ことはありません。大きく影響があるのは、幼少期の時に大人バリのトレーニングをすると
背が伸びなくなるという事です。逆に中１なのですから、必要だと思いますよ☆

後、筋肉トレーニング等を行ったときは必ずストレッチをして筋肉を柔らかくする様にして
ください。怪我の防止になります☆

僕は、中一ですが筋トレをしようとすると、背が伸びなくなると、言われます。　それに、走ろうとすると１人だからやめろと言われます。どうしたらスタミナがつきますか？教えてください。（横に長くなってしまってすいません・・行をかえるにはどうしたらいいですか？）