管理人のHide.です。

朝練でランニングはもったいないですね(^^;
ランニングは部員がそろわなくても個人でもできるものですから、それは自宅での自主練
で行なうようにいてはいかがでしょうか。

朝稽古で1時間時間があるなら、切り返しとかかり稽古を徹底的におやりになるのがいい
でしょうヽ(^.^)ノ　切り替えし30分、かかり稽古30分。これだけ週4回こなせれば、かな
りの力がつくことは間違いありません(^0^)

剣道日本一月号の「強豪校の稽古」「君も一番になれる」を読まれると参考になるかと思います

今僕は週４で朝練をしています。とりあえず４?ほど走っています。
でも今日試合をして明らかに足りないと思いました…
今度からはすり足と打ちの速さを上げるため素振りをしようと思います。
どういう風なメニューを立てたらいいのでしょうか？
教えてください！！時間は一時間ぐらいしか取れないのですが…