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お名前： Hide.
＞手首の強化は無負荷で、軽く高速連続運動を行っています。
この運動を湯船の中で行なえば、尺骨筋の強化につながりますよ(^_-)〜☆
お名前： kimi
hide様、早速のご回答ありがとうございます。
手首の強化は無負荷で、軽く高速連続運動を行っています。
筋力アップは筋を痛める事が最も心配ですので、まず私が試した上で効果を確認し、
問題がなければ息子に勧めています。
時間的にも大変少なく、負担にならないよう配慮しています。
野球選手がよく行う湯船での手首強化は、掌側への強化（撓側手根屈筋？）
には効果的ですが、打突時の強さには直結しないようです。
ご回答いただいたように、払いや巻き、円運動を伴う返し技などには効果的
かも知れませんね。
試してみたいと思います。
ありがとうございました。
お名前： Hide.
kimiさん、はじめまして。管理人のHide.です。ご氏名でのご質問ですので、お役
に立てるかどうかわかりませんが、お答えさせていただきます(^^)
＞今のところ手首の筋や打突姿勢に問題はありませんが、効用や弊害などについて
＞hide様のご意見をお聞かせ下さい。
ひとつお伺いしたいことは、尺骨筋の強化にはどのような方法をとっておられま
すでしょうか？
私がお勧めする手首強化法は、湯船の中で行なうものです。湯船の中で手首を前
後左右、あるいは、払いや巻きの動きをくり返します。水圧が適度な付加になり
ますので、思いの外効果が上がります。
重めの竹刀での素振りもいいのですが、手首への過度な負担から腱鞘炎などが気
になります。お風呂トレーニングは、痛めた手首のリハビリにも役立ちますので、
ぜひお試しください(^_-)〜☆
お名前： Hide.
kimiさん、はじめまして。管理人のHide.です。ご氏名でのご質問ですので、お役
に立てるかどうかわかりませんが、お答えさせていただきます(^^)
＞今のところ手首の筋や打突姿勢に問題はありませんが、効用や弊害などについて
＞hide様のご意見をお聞かせ下さい。
ひとつお伺いしたいことは、尺骨筋の強化にはどのような方法をとっておられま
すでしょうか？
私がお勧めする手首強化法は、湯船の中で行なうものです。湯船の中で手首を前
後左右、あるいは、払いや巻きの動きをくり返します。水圧が適度な付加になり
ますので、思いの外効果が上がります。
重めの竹刀での素振りもいいのですが、手首への過度な負担から腱鞘炎などが気
になります。お風呂トレーニングは、痛めた手首のリハビリにも役立ちますので、
ぜひお試しください(^_-)〜☆
お名前： kimi
ｈide様はじめまして、何時も楽しく拝見しております。
今日は剣道をしている息子の事で質問致します。
中学３年の彼は、関東大会を終えた８月から練習量が激減（週1.5回）しました。
来年４月から高校でのハードな練習が待ち受けますので、自宅での筋力トレーニング（15分）
や三八での素振りは、今も欠かさず続けています。
今月から打突強さを養成するため、手首（尺側手根屈筋？）の強化を行うようになって、
際立って強く打てるようになってきました。
今のところ手首の筋や打突姿勢に問題はありませんが、効用や弊害などについてhide様
のご意見をお聞かせ下さい。
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