ランニングスピードを向上させるにあたって、ダッシュを連続して行うことはどのようなメリットとデメリットがありますか？

to EBICOさん

らじゃーヽ(^0^)ノ

うグ！
出遅れてしまいました・・・
振込用紙の送付願います！

会員２号より

to maymymさん
おお、さっそくのご入会ありがとうございますヽ(^.^)ノ

入会金や年会費の振込用紙をさっそくご送付させていただきますヾ(・_・;)オイオイ


to 瑠璃チャン
神奈川県からはけっこうたくさんの参加者がいらっしゃいますからね。ぜひぜひ、
顔を見せてくださいよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　会長ヽ(^0^)ノ

ｍａｙｍｙｍ さん、ありがとうございます。
２月の電脳剣士会では、会えるといいです（＾＾）
もちろん、他の皆さんとも・・・。

「瑠璃ちゃんを応援する会」会員第一番、maymymです♪
あ、会長はもちろんＨｉｄｅ．さんで・・・
瑠璃ちゃんご希望とあれば、横断幕作りましょうかぁ？？？(冗談です)
むふふふふ・・・・

to 瑠璃ちゃん

アハハ、恥ずかしがらなくてもいいですよ。大会に「横断幕」をもって応援に行く
わけではありませんから（笑）


＞Ｈｉｄｅ．さんがこのホームページを立ち上げてくれなければ
＞きっと、今、剣道部をやめているところでした。

これもご縁なんだと思いますよ(^^)　２月の電脳剣士稽古会では、実際にお会い
し、お稽古ができるといいですねヽ(^.^)ノ


＞剣道修行においての心得（理念？）から外れずに、やっていこうかと思います。

お、あれをチャンと読んで実践しようと考えているのですね。立派です。しっかり
と勉強して行ってくださいねp(^-^)qガンバ!

Ｈｉｄｅ．さん、瑠璃ちゃんを応援する会」っなんて、
恥ずかしいっすよ〜（でも嬉しいっす）（＾＾）

Ｈｉｄｅ．さんがこのホームページを立ち上げてくれなければ
きっと、今、剣道部をやめているところでした。

このページにたどりついたおかげで、いろいろな事を学ぶ事ができました。
剣道の奥深さ、とか、いろいろな人の考えや、体験・・・ｅｔｅ・・。
と、同時にいろんな人にはげましてもらったり・・・・。
本当に、感謝しています。（＾＾）

試合当日では、女子の団体行動のグループから抜け、さまざまなところでやっている
試合を見てきました。全日本女子剣道選手権にでた人もいて、なかなか勉強になりました。

剣道修行においての心得（理念？）から外れずに、やっていこうかと思います。

皆さん、ありがとうございました♪（＾口＾）/〜☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＳ　maymym さん、私は中学２年デス♪

to 瑠璃ちゃん
＞実は、おとといからランニングとインターバル、縄跳び
＞ジャンプ、片足ジャンプをはじめました。
おっしゃぁー！　その意気だぁヽ(^.^)ノ
やっぱ、地道な努力って大切だよ。ランニングの効果は、最低３ヶ月続けなければ
あがってきません。我慢して取り組んでみてください。
きっと春までには、すばらしい足腰がヽ(^0^)ノ

＞剣道は心と体を磨くもの”と、いう意味のような言葉を以前聞いたことがありま
＞す。でも、この準優勝した人は、この意味から外れている（意味不明）のでは？
＞と、勝手ながらに思いました。
その通り！
たしかに、今は一時的に勝っているかもしれませんが、そんな取り組み方をしてい
たのでは、必ず勝てなくなってきます。事実、優勝はできなかったでしょ。優勝し
たこの取り組みの方が勝っていたからです(^^)
人間には個性があり「器用な人」「不器用な人」などがおりますので、同じように
取り組んでも上達の早い遅いがあるのはしかたがないことです。でも、最後の勝つ
のは、「地道のコツコツ積み上げてきた人」なんですヽ(^.^)ノ

瑠璃ちゃん、「剣道が好き」という気持ちさえなくさなければ、真っすぐに突き進
んでいくことができますよ。そして、僕を含め、全国の剣道仲間が瑠璃ちゃんを支
えてくれます。いっしょに進んでいきましょうヾ(^-^)ゞ イエーイ


to EBICOさん＆maymymさん
共に「瑠璃ちゃんを応援する会」を旗揚げしようではありませんかヽ(^.^)ノ

瑠璃さん、
おぉっ、自主錬始まりましたね♪えらいっっ！！

クラブ内での色々な問題は、時間が片付けてくれるのではないでしょうか。
私の中・高校生のころも、たしかに色々あったなぁ〜。
でもね、剣道が本当に好きで続けているのであれば、それで良いんだと思いますよ。
もともと運動神経が発達している人や、努力によって成長を続けている人・・・
色々いらっしゃいます。すぐに試合に勝つという結果には現れにくいかもしれませんが、
瑠璃さんの『剣道が好き』という気持ちをずっと大切に持ち続けて欲しいなぁ、と
思います。
　　〜『剣道が好き』なリバおば剣士より〜

「瑠璃ちゃん」さん江
すごく心配してました・・・
でも、あなたは強いですネ？
剣道が大好きなんですネ？
良かったです！

Ｈｉｄｅ．さん、maymym さん、どうもありがとうございました。
実は、おとといからランニングとインターバル、縄跳び
ジャンプ、片足ジャンプをはじめました。

２３日に行われた秋季市民大会では見事、初戦敗退をくらってしまいました。

以前、→私のことを仲間はずれにしたり悪口を言ったりしている人たち
は、１人が準優勝、もう１人が優勝しました。

その、優勝した人は向こうから普通に話し掛けてきてくれた
のですが、準優勝した人はいまだに・・・デス。

もう、すごく悔しいです。嫌味言われたり、弱い・ヘボイと言われたあげく、
その人たちがそれぞれ入賞していったのです。

私は、朝練も毎回早く来て出席したり、練習も休まず出てきていたのです。
でも、その朝練にちゃんと来ないような人たちが入賞していったのです。

その優勝したコは朝練は遅く来てたけど、誰よりも稽古熱心で
言えでも毎日、自主練をかかさない人だったので、優勝したのがまだ納得できました。

でも、準優勝した人は練習もサボリがちで、いつもいつも私の事を
バカにして、今回のような事をいつまでもしている人なので、すごく腹が立ちました。

剣道は心と体を磨くもの”と、いう意味のような言葉を以前聞いたことがあります。
でも、この準優勝した人は、この意味から外れている（意味不明）のでは？
と、勝手ながらに思いました。

でも、私も人の事ばかり、言ってはいられません。
まだまだ、イやな事はされているけど、剣道が好きだから部活に行きます！！
足腰が弱いみたい（打つときに足がついていっていない・腰が引けている＝しっかり打てない）
なので、足腰を鍛えようかと思います。（同時に瞬発力も）

to 瑠璃ちゃん

ルスにしていて出遅れてしまい申し訳ありません(^^;

そうですね、maymymさんがお答えくださった通り、ランニングと一言で言って
も、その方法によってこうかが現われる部分に違いがあります。

足腰の強化を図りたいのであれば、やはり、持久走や階段ランニング、坂道ランニ
ングなのですね。

遠間からでも面がとどくというのは跳躍力ですから、ランニングよりもむしろ片足
跳躍や垂直跳び、カエル飛び（膝、腰に負担がかかるので要注意）が効果が上がり
ます(^^)

面を打つスピードってことは、瞬発力ですね。これは、インターバルランニングや
反復横飛びが効果的です。


maymymさんもお書きになってますが、いきなりオーバーワークになると故障の原
因にもなりますので、気をつけて取り組んでくださいね(^_-)〜☆

瑠璃さん、
ランニングの効果ですかぁ・・・
私はその道の専門家ではありませんが、ランニングの方法によって
違う効果があるのではないかと思います。
ストップアンドダッシュやインターバルランニングで、スピードがアップするでしょうし、
階段走などは、足腰の強化には最適でしょう。
ジョギングで、持久力アップ等々・・・色々な効果があると思います。

瑠璃さんは、高校生ですか？
剣道に必要な筋力といった面では、ランニングって効果的だとは思いますが、
くれぐれも膝の負担を考えて、少しずつ身体を慣らしていってくださいね。
（私も過去に膝を痛めたことがあって、今でもサポーターが欠かせない身ですので・・・）
頑張ってくださいね♪
ではでは・・・

ランニングをすると心肺的機能が養われる’’
と、聞いたことがあるのですが、
面を打つスピードが速くなったり、
腰の入った打ちができるようになったり（足腰の強化）
遠い間からでも面が届くようになる・・・ｅｔｅ・・
などの効果はないのでしょうか？教えてください。