To あいめんのりお
脳内麻薬のドーパミンは、ここ数年注目されつつある神経伝達物質だね。よく
「火事場のばか力」なんていう言葉に代表されるように、ある、極限状態に達
すると脳内に活発に分泌され、様々な範囲で能力を越えたパワーを発揮するこ
とが可能になる。
ドーパミン自体は脳の奥に小指の先ぐらいの大きさの「黒質」と呼ばれる部分
で作られており、通常でも分泌されてるんだ。最近の研究では、ドーパミンが
正常値の２０％を切るとパーキンソン病といわれ、半分に減っただけでも運動
障害が起きることが報告されてるんだよ。
おっと、極限状態の話に戻そう。
シドニーオリンピックも近いが、「一流の運動選手はコンセントレーション
（集中力）の高め方（作り方）がうまい」っていう話を聞いたことがあるだろ？
気持ちを高め競技に集中することによって「雑念」を払い、練習でやって来た
もの以上を引き出すことが可能になるんだ。オリンピックという世界の晴れ舞
台に上がっているという緊張感が、さらにその意識に拍車をかけられたとき、
自己ベストを大きく上回る「世界新」なんかが生まれたりするんだね(^^)
この時、脳の中には通常以上のドーパミンが分泌されてるって寸法さ。
一流選手は、こうした集中力によって、ドーパミンを意識的に分泌させ、
実力以上のものを発揮できるってわけなんだ。
さて、それでは、どうやったらこうしたことが可能になるのだろう？
それが、「自分の極限に挑戦する練習（稽古）」「自分の極限を越える練習
（稽古）」ってことになるんだ。
人間はね「もうダメだ！」って思ったとき、だいたい能力の２０％〜３０％
しか使ってないんだね(^^; だから、まだ、もう少し頑張れる。
練習の中で「ダメだ」って思ったところから「もう少し」、「もうダメだ！」
って思ったころから「もう少し！」っていう具合に『限界を伸ばす』ように練
習（稽古）していくことによってその人の能力は高まっていくし、大会におい
て集中力を働かせて、その極限状態の精神状態を作りだし、ドーパミンの分泌
を促進させることが可能になるんだヽ(^.^)ノ
剣道の場で「稽古は試合のように」と言われるのも、試合のような極限状態
を作りだして稽古することによって、ふだん以上に力を容易に出せるように
するための意味もあるんだよ(^^)
「テンションが低い」とか「テンションを高めろ」なんていう言い方もある
けど、アレも同じだね。緊張し集中力を喚起することでドーパミンの分泌を
高めろってことなんだ(^^)
だから、苦しくなったときにもう一踏ん張りすることが、稽古の中では大切。
「極限を越えろ」は単なる精神論ではなくて科学的に裏付けされたことなんだ
よ。ゆえに、試合（本番）に強くなりたければ「限界を越える（伸ばす）稽古
をせよ！」ってことだね(^_-)〜☆