管理人のHide.です。

このテーマにつきましては、これまでに何度も拙サイトで取り上げられてきております。
「サイト内検索」の機能をお使いになりまして、まずは関連するトピを読破してみてくださ
い(^_-)~☆

はじめましてtakeと申します
自主錬ですがまず普段の稽古に差し支えない程度にしなければいけないのが
第一点
全体的に鍛える方法と　自分の弱い部分を鍛える方法があります
全体的に鍛えたいならまず走ること
階段ダッシュ等です　ただ走るだけならどうしても上半身が
鍛えられないということがあります　それをカバーするなら一キロ程度の鉄アレーを
両手に持ち走るとかなり鍛えられます　500ｇでもかなりきついですよ
剣道は全身の筋肉を使うので一部分だけが強くても仕方ないので
全身を鍛えれるようがんばってください

何かいい自主トレーニングの方法をしってる人、いましたらよろしくお願いします