To どんがらがっしゃんさん

昔はお寺や神社の境内で、素足でお稽古や奉納試合をしたそうですが、今はそういうとこ
ろで行なう場合も靴を着用するようです。時代が変わったんですね(^^)

　重い竹刀ですとパワーがつくのもありますが、普段使用する筋肉だけではその重さに
耐え切れなくなるため、必然的にそれ以外の筋肉も鍛えられます。そのため剣道ではや
やもすると筋肉のバランスが偏りやすいのですが、それを強制、補強するのに良いでし
ょう。ちなみに振るときは両こぶしの間隔を狭くして、大きく、呼吸をしっかり意識し
ながら振ることが大事です。間違っても無理したり早く振ろうとしないように。肩や肘
や手首を故障するのがせきのやまですので。
　軽い竹刀ではやはりスピードがつきますね。早素振りをすれば速筋が鍛えられます。
また、技の稽古をするときに軽い竹刀でやれば、相手に打ち遅れることを意識して体勢
が崩れたりすることがなくなるので効果がありますよ。

Hideさんへ

そですか。やっぱり靴はかなくちゃ無理ですよね・・・。
私が弱いのかなーとか思ってたので。
すっきりしました。ありがとうございました。

To どんがらがっしゃんさん

＞どちらかと言うとハズシツなのですが、外で素振りをするときは裸足でしてるのでしょうか？

うーん，最近では,素足で歩ける戸外の方が少ないんじゃないでしょうか。私は靴を履いて行って
おりましたが・・・。
まぁ，正確な「すり足」が出来ず,ややもすると「かかとから」着地してしまうこともあります
が,そこは意識の問題ではないでしょうか(^^)

＞足場がごつごつしていなければ問題はありませんが、土の上など平らなところの
ほうがいいように思いますが

どちらかと言うとハズシツなのですが、外で素振りをするときは裸足でしてるのでしょうか？

To 剣道二年目君
＞ところで前進後退面を３００やるとしたらどのくらいのセットにわけて
＞やりますか？それとも３００一気にですか？？？
全体を3セットくらいに分けて行なったらいかがですか(^^)

＞あ、あと軽い竹刀と重い竹刀では効果は違うのですか？？？
重い竹刀で振ればパワーが、軽い竹刀でピッチを上げて振ればスピードがつきます。
ただし、蘭崎さんもおっしゃってますが、一本一本正確に振りませんとかえって悪いクセ
をつけることになりかねませんから、気をつけてくださいね(^_-)~☆

素振りをする際、あんまり回数にばかりこだわるのはどうかなと思います。
それよりも、手の内、足の運用、重心の移動等をしっかりチェックしながら
一本、一本を大切に振って、１０本でも汗ばむくらいの素振りの方が効果的
だと思いますが。変な形のまま回数だけ多くすると、その変な癖が身について
逆効果だと思います。あと重い竹刀を使って腕力をつけるというのも力に頼った
剣道になるのであまりよくないのでは？基礎体力が明らかに不足しているなら
他のトレーニングをする方が効果的だと思いますが？いかがでしょうか？

　あ、あと軽い竹刀と重い竹刀では効果は違うのですか？？？

　ありがとうございます、自分の努力の小ささに赤面しました・・・
　ところで前進後退面を３００やるとしたらどのくらいのセットにわけて
やりますか？それとも３００一気にですか？？？

参考までに・・一日千本。

管理人のHide.です。

まぁ、目指す所によっても違いますから、一概に「これくらい」って言えないんですが、基
礎力強化のための素振りでしたら、５００〜１０００本は振りたいですねぇ(^^)
私なら、
　　・前進後退面×３００
　　・前進後退左右面×１００
　　・開き足を使った左右面×２００
　　・早素振り×３００
くらいはいきたいですねぇ(^0^)


＞あと自宅の周りに道場の床みたいな板の床はなく、
＞砂利の上でやってるのですが問題ないですか？

うーん、足場がごつごつしていなければ問題はありませんが、土の上など平らなところの
ほうがいいように思いますが・・・(^^)

自主トレやるんだったら、もっと自分に厳しくしたほうがよさげじゃないですか？
素振り用の重い竹刀で腕上がらなくなるくらいまでやれば、筋肉もじょじょについ
てくると思いますよ。

　下の方にこれと関連したトピがあったのですが、高校生として
はどのくらいが目安となるのですか？
　自分は・前進後退面×８０
　　　　・左右面×４０
　　　　・早素振り×４０　　　　　　・・・計１６０
　　　　　とやってる量は明らかに足りないと思うのですが・・・
　
　あと自宅の周りに道場の床みたいな板の床はなく、
砂利の上でやってるのですが問題ないですか？