お役に立ちますればうれしく存じます。
頑張ってくださいね！(^^)

ありがとうございました。体力と相談しながら
がんばりたいと思います。

管理人のHide.です。

私のお勧めの方法は、一段ずつ腿をしっかり上げながらつま先で上り下りをする方法です。
インターバルを入れながら行なうのもいいでしょうが、私はある程度まとめて行ないまし
たね。4階建てなら10往復ぐらいとか、10階建てなら3往復ぐらいですかね(^^)
量は、ご自身の体力とも相談しながら決定してください(^_-)〜☆

こんにちわ、飛影です。Hideさんに質問があります。
階段走はももを上げながら走るんですか？
また、少し走ったら少し休んで、また走る、
という繰り返しでいいんですか？（質問多くて
すみません。）