返事がすっかり遅れてしまってすいません。
もうお盆もほとんど終わりだけれど、今から頑張ってみます。
ありがとうございました。

ところで、友達が
「スクワットは足に悪いから、剣道やってるのならやらないほうがいいよ。」
といってたのですが本当でしょうか？
教えてください。

うとかちゃん、おひさですヽ(^.^)ノ

実は、合宿＆遠征で半月ばかり東京を留守にしておりましたので、レスがすっかり遅く
なってしまいました。ホント、申し訳ありませんm(_ _)m


そうですか、部活動もお盆休みですか。そうですねぇ、自主稽古っていうと、まずは素振
りですね。１日に３０００本ぐらい前進後退面の素振りをしてみてはいかがですか。
３０００本っていうとすごい数のようですが、朝昼夜に分けて１０００本ずつ振れば１回
あたりものの１０分程で終わっちゃいますよ(^_-)〜☆

それから、脚力強化のための階段走ですね。
１０階建てくらいの建物の外階段を一段ずつ全力疾走します。本数は、３〜５往復ぐらい
ですかね(^^)

次いで上半身の筋力強化ですが、これは腕立て・腹筋・背筋をやりましょう。
２０本を１セットにして、３〜５セットできればいいと思いますよ。


とくに試合で役に立つものではありませんが、これだけこなせば、お稽古再開したとき、
明らかにみんなと差がついているはずです。頑張ってトライしてみてくださいヽ(^.^)ノ

お久しぶりですね！うとかです。
夏休みも残り一ヶ月を切り、部活動もお盆休み（たぶん）にはいりました。
そこで、また部活が始まるまでの二週間ほど、自主練習をしようと思うのですが、
なにをすればよいのか分かりません。
何か効率的な練習があったら教えてくださいませんか？


特に、試合で役に立つようなものがありましたら、是非教えてください。
お願いします。