to ひもさん

お役に立てますればうれしく存じます(^^)

ありがとうございました！がんばります！！

管理人のHide.です。

実にけっこうなメニューではありませんかヽ(^.^)ノ
３０分間でこれだけこなせれば、かなりの運動能力だと思います。
ぜひぜひ頑張ってほしいですね！！

個人的には、中学、高校生くらいならこのくらいやってもいいよ思いますよ！！
ただし、これを理由に稽古を休んだり抜いたりすることはご法度です（笑）
本末転倒ですからね・・・

これは朝はやりすぎだと思いますよ。目覚めたばかりなので長めにストレッチをして、800ｍほどのランニング。
30ｍダッシュを四本、縄跳びを200ほど跳んで、ゆっくり素振りして、またストレッチくらいがいいと思います。
少し疲れるぐらいでいいですよ。放課後の練習が疲れて動けなかったら、技術が伸びなくなってしまいますから。
筋トレをするんだったら週に3回ぐらいにしとかないと怪我が増えますから気をつけてください。
えらそうな書き方になってしまいましたが、少しでも参考にしてもらえればうれしいです。
がんばってください。

こんにちは。今度から朝３０分間トレーニングをすることにしたのですが、
友達と考えた内容は以下の通りです。
?１５００Mを軽くランニング
?ストレッチ
?ダッシュ(６０M)５〜６本
?階段昇降
これについて、付けたしや、これはこのように意識してやったらよいなどの
意見をお教え下さい。