記事タイトル：階段ランニング　


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お名前： Hide. 　　 ＵＲＬ 
To PSPさん

管理人のHide.です。

そんな不自然な登り方をする必要はありません(^^;
通常と同じように、左右の足を交互に動かし、一段ずつ登っていってください。

留意点は、
　●一段ずつ登り降りする
　●できるだけ早く足を動かす
ですd(^-^)!
お名前： PSP 　　 
横から入ってきてもうしわけありません
どうしても聞きたいことがあり
やはり階段のぼりの場合一段左足で上ったら
右足はやはり左足の段と同じ段にあしをうごかしますか？
それとも歩くように
左で1歩のぼったら右で左の足がある段の1歩まえにいったほうがいいですか？
お名前： Hide. 　　 ＵＲＬ 
少しでも拙サイトがお役に立ちますればうれしく存じます。
頑張ってくださいねp(^-^)q
お名前： 疾風 　　 
20分以内ですか…がんばってみます！！
お名前： Hide. 　　 ＵＲＬ 
管理人のHide.です。

個人差がありますが、私は高校時代、10階建ての建物の外階段を10往復してました。
時間にして、20分以内だったと思います(^^)
お名前： 疾風 　　 
この前の試合で選手として先鋒で出てチームが見事
3位になったので、また次の大会で選手として出たいな、
と、思っています。
なので、Hide.さんがよくおすすめする
「階段ランニング」をやりたいと思っているのですが
一日何分くらいやれば、いいでしょうかね？？
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