そうですねぇ、ランニングなら、できるだけ全力疾走に近い速度で20分ぐらい。縄跳びも、
2重飛びで20分ぐらいはやりたいですね(^^)
素振りも必要ですよ。1日1000本くらいは目標に振りましょうp(^-^)qガンバ!

1回の量はどのくらいっすか？
あと、やっぱ毎日やったほうがいいんでしょうか？

管理人のHide.です。
そうですねぇ、やっぱランニングや手軽なのは縄跳びでしょうね。
素振りなんていうのもいいと思いますよ(^_-)〜☆

こんちは、ひさびさの浦島タロウでっす。
さて、夏の大会が終わりもう1ヶ月、自分は高校でも剣道をやるつもりなのですが、
それまで剣道をやってなければ体がなまっちゃいます。
部活に出るのが1番好ましいんだろうけど、そういう訳にもいきません。
そこで、べんきょうしながら手軽にできるトレーニングってありますか？
教えてください。