To 呉爾羅さん

少しでも拙サイトがお役に立ちますればうれしく存じます。

そうですね、そうした自宅での地道な取り組みが、力となって表れるはずです。
ぜひ、頑張って夏休み中、続けてみてくださいp(^-^)q

返答有難うございます。
夏は暑いので水分補給を忘れずにサボらず頑張っていきたいと思います。
部活での練習も週3回と少ないので少ない時間を一生懸命に頑張りたいと思います。
最近は動画投稿サイトなどの剣道の試合を見て攻め方などを学んでいます。
速い面打ちや応じ技などは見にくいですが…

To 呉爾羅さん

管理人のHide.です。

持久力はやはり走り込みですね。
朝の早い時間は涼しいでしょうから、少し長い距離を走ってみてはいかがですか(^^)
跳躍力をつけるための縄とびや腿あげなどもいいですよ。

なお、片手素振りはあまり過度にやりますと手首の腱鞘炎を起こしますのでお勧めできま
せん。お気を付けください(>_<)

始めました。
夏休みになって部活の回数が増えるかな？と思っていましたが結局増えず週2回のペースです。
そこで夏休みだから自主練をやろうと思っています。
今やってるのは、
１　木刀で左手の片手で面素振り100回連続
２　竹刀を3本持って上下素振りを200回連続
３　木刀で面素振りを自分が出来る最速のスピードで100回
を1日5回を目安にやっているんですが、打ちは早くなると思うんですが持久力がつかないと思います。
持久力をつけるにはやっぱりマラソンがいいですか？
あと、他にいい練習方法があればお願いします

To ぱんださん

少しでも拙サイトがお役に立ちますればうれしく存じます(^^)

階段走ですか・・・
頑張ってやってみます!
アドバイスありがとうございました

To ぱんださん

管理人のHide.です。
「サイト内検索」をしてみましたでしょうか？
参考になるトピがたくさん見つかるはずですよd(^-^)! 

ちなみに、剣道に効果的なばねを鍛えるなら私は「階段走」をお勧めしてます。

この前，先生に「足のバネが足りない」みたいなことを
言われました。
遠い間合いから打つ技が全くないそうです。
これでも精一杯飛んでるつもりなのですが・・・；
足のバネをつけるトレーニングなどがありましたら
アドバイスお願いします。

少しでも拙サイトがお役に立ちますればうれしく存じます。
身体づくりはケガ予防のためにも大切です。
頑張ってくださいねp(^-^)q

質問に答えていただき本当にありがとうございました。
春に向けて毎日がんばりたいとおもいます。

To 小鉄さん

二重跳びを連続100回程度行えば、有酸素運動を行いますので、ある程度の持久力アップ
も期待できると考えます(^^)
ただ、1時間のランニングと同じ持久力がつくかと言われれば疑問です。

度々すいませんが、二重跳びについて質問してもよろしいでしょうか？
二重跳びは脚力を鍛えることは過去の書き込みからわかりますが、
たとえばランニングのかわりになるように持久力も付けることが可能でしょうか？
申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

To 小鉄さん

少しでも拙サイトがお役に立ちますればうれしく存じます。
頑張って励んでくださいねp(^-^)q

同系さま、Hideさま、ありがとうございます。
アドバイスの通り毎日欠かさず行いたいと思います。

管理人のHide.です。
私はよろしいのではないかと思いますよ。

欲を言えば、「腕立て、腹筋、背筋、柔軟」も加えてください（^_-）~☆

子鉄さま
素晴らしいことと思います。
ご自身でメニューを考え実行している　最高のトレーニング方法に感じますよ。

お久しぶりです。
以前書き込みさせていただきました小鉄です。
お聞きしたいことは家でのトレーニングの事なんですが、自分は現在家で
朝　上下素振り　左右素振り　（各５０×２、面の位置でとめる）
夜　上下素振り　左右素振り　（各５０×３、面の位置でとめる）、
　　二重跳び百回（連続でない）
やっているのですが、果たしてコレで十分でしょうか？
ここをこうしたほうがよい、これを増やしたほうがいいなどアドバイスして
いただけたらありがたいです。