管理人のHide.です。

ろーず君が詳しくメニューを書いてくれてますので、私が付け加えるようなことはありま
せん。「走りこみ&素振り」が私の基本方針ですので(^^)

この期間、他校へ出稽古なんていうのはできないのですかね？(^_-)~☆

トレーニングなら、お金だしてでもトレーナーつけて、ジムにいって筋力トレがいいと
思いますよ。後々勉強にもなりますし、トレーニングメニューも後々役に立ってきますから。
ジムはだいたい公営のもので￥300/2ｈくらいだと思います。高くても￥500/2hかな。
トレーナーは、部員全員で一人〜三人がいいんじゃないでしょうか？そっちの方は私の
ところはだいたい、一回￥1000〜￥3000くらいですよ。

すいません、書き忘れました。

竹刀を１本でも多く振ること!
これが大事です。

自分も高二です。お互い頑張りましょうね!

ろーずさんありがとうございます。
明日からやってみます♪
他にもあったらどしどし教えてください☆

to武蔵丸さん

はじめまして、ろーずです。

道場の工事・・・大変ですね。
二週間も防具をつけての稽古が出来ないとなると
やはり走りこみが一番よろしいのではないでしょうか？
体力もつきますし、なにより腰の入った打ちができるようになると思いますよ。

他には筋トレですが、トレーニング用具がなくてもできる筋トレは結構ありますよ。
自分の高校の合宿でやった筋トレですが、
?腕立て25回（女子20）
?片方のヒザを立て、そのヒザの上にもう片方の足を乗せ、
　立てているほうの足と同じ方の手を頭の後ろに、
　乗せているほうの足と同じ方の手をお腹に当てて
　横の腹筋を鍛える。男子25回女子20回を左右逆にしてもう一度やる。
　（説明が上手く出来ませんが、そこはFeelingでカバーしてくださいｗ）
?背筋　男25女20
?スクワット男30女25
?その場駆け足１分
これらを２〜３セットです。
地味なトレーニングですが、これを二週間も続けていれば
基礎体力は大幅にアップするだろうと思います。
試してみてください!

こんにちは。僕は高二の剣道部主将なんですが、
これから二週間ほど道場の工事があって使えなくなってしまいます。
顧問の先生は剣道に関しては素人なのでその間の練習メニューは僕が決めなければなりません。
部員のみんなの基礎体力を鍛え直すのにちょうど良い機会だと思うのですが、
僕の学校はトレーニング設備が整っていないので、
暗くなるまでの４時から５時くらいまでの間しか練習できません。
どのような練習メニューを組めば良いでしょうか。
みなさんの意見やアドバイスをお聞かせください。宜しくお願いします。