To カミナ　ジーハさん

管理人のHide.です。

ここは「剣道いちに会」という剣道専門サイトです。
陸上に関してのご質問でしたら、陸上競技専門のサイトでお尋ねになられますようお勧め
いたしますm（_ _）m

長距離をうまく走るにはどうすればいいでしょうか？

To 走りマンさん

管理人のHide.です。
実戦に基づいたアドバイス、ありがとうございました(^^)

僕は、走りが、早くなりたくて、いつも、

走っていましたが、


早くなりません、、

走りが、早くなりたい人は、↓のことを守ってみてください、、


１、食事は、いっぱいとらない、

２、牛乳や、カルシウムのある、コーンフレークなどを食べる、、

３、紙に、目標を書いて、それを毎朝、読む、

４、努力をする、

メニューは、朝は、歩いて、食事をとり、

食べた後に、縄跳び、３０回ほど、腕フリ、５分、

ももアゲ、２分、

足アゲ、１分×３

で、はくなれます、


これは、嘘では、ありません

これを、続かせれば、

８秒くらい、早くなれます、

管理人のHide.です。

そうですねぇ、1日20分程度、自分の持てるできるだけ早い速度で走るよう心がければ、
けっこう体力＆脚力が鍛えられますよ(^^)

体力をつけるには、一日何時間走ればいいんですか？？ちなみに私はそんなに長い時間走る場所も時間もありません↓↓それに走る時自分のペースで走っても体力はつくんですか？？やっぱりはやいペースで走った方がいいのでしょうか。

そんなこと言われたって。時間がありません。あたしは小5なのに、毎日スケジュール詰めで１、２ｋｍだなんて走りたくても走れないのです。短時間で出来る方法、ありませんか？

僕も剣道をやってる中３です
僕も１日３０分わ走ってますよぉ

体力は剣道以外でしてもいいんじゃないでしょうか？僕もランニングを毎日２〜３キロ走って、自慢じゃありませんが持久走大会では２位でしたね。ですからねぎとろさんも毎日ランニングをすれば、必ず体力はつくはずです。走り込みでもいいと思います。剣道頑張ってください。ではまた

to イチゴちゃん

はじめまして、管理人のHide.というオヤヂです。よろしくね(^^)

実はここは剣道サイトでして、陸上の体力のつけ方については専門ではないんですよね(^^;

とはいいましても、まだ中１ですよね。体も出来上がっていないと思いますので、とにか
く先輩についていくべく練習に励んでいれば、そのうち大丈夫になると思いますよヽ(^.^)ノ
あ、栄養と睡眠だけはしっかりとるように心がけてくださいねp(^^)q

中学校１年生の、イチゴれす！！
あたしは、走るのが大好きなので陸上部に入ったのですが・・・。
毎日の練習がかなりきつくて。。。３キロを、先輩のペースで走るのはもぅ死にそうになります。。。筋肉痛もかなり痛いのです。。。
体力はどうやってつけたらよいでしょうか？？
また、こんなあたしでこれからついていけるのでしょうか？？

管理人のHide.です。

この件につきましては、拙サイトで頻繁に話題に上がっています。「サイト内検索」の機
能をお使いになりまして、関連するトピをご参照くださいm(_ _)m

やはり面をつけているかいないかで大きく変わりますがやって損はないでしょう。
おすすめはボクサ−がよくやる走り方！ダッシュ、ゆっくりの繰り返し。

新高１のねぎとろと申します
高校に上がるにあたってやはり体力をつけようと思うのですが
学校の練習以外の自主練で体力をつけるとしたらどのような練習方法が良いのでしょうか？
縄跳びか走り込みをしようと考えているのですが
やはり剣道での体力は剣道でつけるのが良いのでしょうか？