To 鬼神君

＞「休息もはさんで」というのは、例えば３０回したら３０秒位間を置いてという意味で
＞す。

そのくらいのインターバルはOKですよ(^^)


＞あと、トレーニング方法については結構情報集まったので、安心してください(^o^)

それはよかったです。
無理なく続けられるメニューを作り上げていってくださいねp(^-^)q

[2005/03/22 08:19:54]

To Hideさん
すみません。言い方が悪かったようです。「休息もはさんで」というのは、例えば３０回したら３０秒位間を置いてという意味です。
＞階段走とか坂道ダッシュがいいと考えております。
近くに適当な坂道が在りますので、そこを利用してやってみようと思います。
あと、トレーニング方法については結構情報集まったので、安心してください(^o^)

[2005/03/21 17:44:35]

to 鬼神さん

＞それは休息もはさんでですか、それともゆっくり３０×３回するんですか。

連続で３０回です。
ムリなら「２０回×４セット」みたいな組み方でもいいですよ(^_-)〜☆


＞でも、もし言うことがありましたらお返事ください。

そうですね、僕はスクワットはあまりお勧めしておりませんので(^^;
剣道に必要な脚力を付けるのでしたら、階段走とか坂道ダッシュがいいと考えております。

[2005/03/19 05:06:55]

Ｔo Hideさん
素早いお返事ありがとうございます。
＞１日３０回×３セットもやればＯＫだと思いますよ
それは休息もはさんでですか、それともゆっくり３０×３回するんですか。出来ればそのへんも聞かせてもらえると有難いのですがm(__)m
＞筋トレの専門家ではありませんので、詳しく教えることは難しいですね
そうとは分かっていてもついつい聞いてしまう自分が恥ずかしいです(>_<)筋トレのサイト見つけたら一応調べて報告します。でも、もし言うことがありましたらお返事ください。

[2005/03/18 19:23:24]

To 鬼神さん

お久しぶりです。元気に頑張っておられますか?(^^)


＞最近打突のときに体勢を崩さないためには腹筋と背筋が必要だと聞いたのですが、１日
＞何回がベストでしょうか。

個人差のあることですから「何回」という数が決まっているわけではありません。
個人的意見ですが、まぁ、1日に30回×3セットもやればOKだと思いますよ(^_-)~☆


＞あと、スクワットの効果的なやり方を分かりやすく教えていただきたいのです。

筋トレの専門家ではありませんので、詳しく教えることは難しいですね(^^；
トレーニングの専門サイトを検索してみたほうが早く効率がいいと考えます。そちらをあ
たってみてくださいm(_ _)m

[2005/03/18 08:03:30]

鬼神です。かなり久しぶりですが、Ｈideさん覚えてますか？
早速ですが、最近打突のときに体勢を崩さないためには腹筋と背筋が必要だと聞いたのですが、１日何回がベストでしょうか。ちなみに自分は３０秒で３２回上体起こしできます。
あと、スクワットの効果的なやり方を分かりやすく教えていただきたいのです。質問ばかりで恐縮ですが、どうかよろしくお願いします。

[2005/03/17 20:00:37]

to Kさん

はじめまして、管理人のHide.です(^^)

検索サイトから直接飛んでいらしたのでしょうか？　だとするとお判りにならないかもし
れませんが、ここは剣道サイトの中の掲示板のトピなんです(^^;
剣道関係のトレーニングでしたらアドバイスして差し上げられるのですが、ベンチプレス
のことになりますと・・・。

筋力トレーニング専門のサイトを検索し、そちらでお尋ねいただいた方がいいと思います。
お役に立ちませんで申し訳ありませんm(_ _)m

[2005/03/02 08:01:18]

こんばんわ！空手大好きなＫのです。早速質問なんですが、最近筋トレをはじめ、腕立てや腹筋などをしています。僕がどうしてもかなえたいのがベンチを自分の体重以上にあげることです。今、僕は身長１８５ｃｍ、体重９３ｋｇ、体脂肪率２０％なんですよ。だから、せめて１００ｋはあげたいんですけど。なにかいい方法はないですかね？この前、はじめてベンチをやったら、６５ｋｇで限界だったので、かなりへこみました。どなたか教えてください、よろしくお願いします。

[2005/03/01 21:56:30]

こんばんわ！空手大好きなＫのです。早速質問なんですが、最近筋トレをはじめ、腕立てや腹筋などをしています。僕がどうしてもかなえたいのがベンチを自分の体重以上にあげることです。今、僕は身長１８５ｃｍ、体重９３ｋｇ、体脂肪率２０％なんですよ。だから、せめて１００ｋはあげたいんですけど。なにかいい方法はないですかね？この前、はじめてベンチをやったら、６５ｋｇで限界だったので、かなりへこみました。どなたか教えてください、よろしくお願いします。

[2005/03/01 21:55:41]

to 徹さん

「Q&A」や「ハズシツ」の掲示板記事一覧画面をひらいて、そこでキーボードのCtrl（コ
ントロール）キーを押しながらFのキーを押してみてください。そうすると「検索」という
ウインドウが開きますから、そこのキーワードに「トレーニング」と入力して検索をかけ
るのです。

この昨日を知っていると、けっこう便利ですから、ぜひ、使いこなせるようにしましょう！

[2003/08/19 11:41:04]

そうですか、スポ剣さん、hideさんありがとうございます。
to hideさん
すいませんせっかくいいことを教えていただいてるのに僕はパソコンは
あんまり詳しくないので意味がよく分かりません。もう少し教えていただけますか？

[2003/08/16 21:59:43]

管理人のHide.です。

え〜とですねぇ、手抜きをしているようにとられると困るのですが、「剣道Q&A」や「ハズシツ」
に行ってブラウザの検索機能（Ctrl+F）を使って「トレーニング」って打ち込みますと 軽く１０
ほどのトピが検索できますよ。
まず、そういう方法で過去ログを探してみていただけますか。なおかつ質問や疑問点が出てま
いりましたら、お尋ねくださいますようお願いいたしますm(_ _)m

[2003/08/15 14:05:30]

軽い負荷の筋トレやると逆に筋力落ちるから気をつけて！
足捌きと打ちの強さならダッシュと素振りでいけますよ。

[2003/08/15 08:43:01]

こんにちは・・・じゃなくて、こんばんは。
某剣道部２年の徹です。僕は以前から足さばき
や打ちを強くするために筋トレをしているのですが
筋トレはやりすぎると背などがのびなくなる、と言われ
ています。僕はあまり筋トレには詳しくないので、足腰と
腕の適度な筋力トレーニングをどなたか知っていたら教えてください。
お願いします。

[2003/08/14 23:53:57]