To 長距離の人さん

管理人のHide.です。

ここは「剣道いちに会」という剣道サイトの中にある「剣道談話室」という掲示板の中に
あるトピのひとつなんです。 よって、剣道以外の競技については専門外ですね(^^;

でも、これまでそういうやり方で心肺機能が向上したという話を聞いたことがありません
ので、ダメじゃにですかね(^_^ メ)

[2006/10/22 20:43:00]

呼吸をとめるのを何回もやれば
心肺機能は高まりますか？

[2006/10/22 16:24:47]

To ミッキーパパさん

＞私も、中学生の頃は、親がテニスから帰ってきて「ビールがうまい、うまい。あーっ、
＞たまんねえなあ」と言っているのを、冷ややかな目で、「中年はやだやだ」と思っていた
＞ものです（笑）。

アハハ、人間なんてそんなもんですよ(^^)
若い頃は若さの使い方を知らず大人の楽しみを知らず、大人の楽しみを知る頃になって初
めて若さの尊さを知る。諸行無常ですなぁ・・・(- o -)~σフゥ

[2002/07/05 10:13:56]

Hideさん

＞剣道は「動中静」「静中動」の競技ですし、年取るほど動かずに対処する術を学びます。

なるほど。いかに動きをセーブして無駄のない打突をする、ということですか。こういう
発想はいいですねえ。私のような体力無しにはもってこいです。

＞加えて、稽古後のビールのうまさはサッカーに匹敵するでしょうから、太るのは当然と考え
ます(^_-)~☆

いやいや、おっしゃる通りで、食欲・酒量は運動量に比例するわけではなく、サッカー
のような激しい運動のあとは、ひたすら水が飲みたくなるだけで、両者の関係は、むし
ろ反比例の関係にあるとさえ言えます。

しかし、中学生が立ててくれたトピックにまでビールの話題がでてくるようになっては、
いかんですねえ（笑）。私も、中学生の頃は、親がテニスから帰ってきて「ビールがう
まい、うまい。あーっ、たまんねえなあ」と言っているのを、冷ややかな目で、「中年
はやだやだ」と思っていたものです（笑）。いまや、中年街道まっしぐらに突き進み、
おやじ予備軍というか、おやじそのものになりつつあります...。

[2002/07/04 13:22:34]

To 強くなりたい中学生君

応援してますよ。頑張ってくださいねヽ(^.^)ノ

[2002/07/04 10:04:09]

いろいろ有難うございます。
早速実践してみてみたいと思います。
がんばります！！

[2002/07/03 13:43:52]

To ミッキーパパさん

＞サッカーやってたときのほうが運動してたということなんでしょうかねえ。もっと根詰
＞めて稽古をしなきゃいかんと感じている今日この頃です。

そりゃサッカーのほうが運動量多いですよ。なにしろ、ずーっと走り回っている競技です
からねぇ(^^；　私にはできません(笑)
剣道は「動中静」「静中動」の競技ですし、年取るほど動かずに対処する術を学びます。加
えて、稽古後のビールのうまさはサッカーに匹敵するでしょうから、太るのは当然と考え
ます(^_-)~☆

[2002/07/03 11:25:43]

Hideさん

＞３０ｍ〜５０ｍ位の短い距離を全力ダッシュします。帰りは呼吸を調えながらジョギング
＞で戻ってきて、再びダッシュ・・・。これを繰り返します。

うわあ、聞くからにきつそうですねえ。

＞軽い上り坂などを利用すればさらに効果がアップしますよヽ(^.^)ノ

上り坂なんかでダッシュしたら、2〜3回でダウンしてしまいます。

ところで、勝さんの話ではありませんが、私は剣道を再開する前は、週末サッカーに興じ
ておりました。ほんとうに「興じる」という程度で、自分では中田英寿のつもりが、ちょ
っと走ると「キーパー代わって」と言い出す始末。休み休みやっておりました。現在、剣道の稽古の時間と重なるため、サッカーはできておらず、私のほぼ唯一のエキセサイズが
サッカーから剣道にとって替わったというわけです。すると、何としたことか、体重がど
んどん増えていくではありませんか！　サッカーやってたときのほうが運動してたという
ことなんでしょうかねえ。もっと根詰めて稽古をしなきゃいかんと感じている今日この頃
です。

[2002/07/03 00:51:59]

強くなりたい中学生君、はじめまして！　管理人のHide.というオヤヂです(^^)


そうですね、僕はインターバルランニングをお勧めします。
３０ｍ〜５０ｍ位の短い距離を全力ダッシュします。帰りは呼吸を調えながらジョギング
で戻ってきて、再びダッシュ・・・。これを繰り返します。付加をつけようと思ったら、
軽い上り坂などを利用すればさらに効果がアップしますよヽ(^.^)ノ
だいたい目安としては、１日５本〜１０本ぐらいやってみてください。慣れてきたら、本
数を増やしていきましょうp(^-^)qガンバ!

[2002/07/02 14:53:34]

心肺機能は定期的に稽古、または走りこみしてればじょじょに上がってきますよ。
足腰はフットサルやテニスが楽しみながら足の強化ができるのでお勧めです。
サッカーなんかは頑張れば短期ですごい効果あります。フィジカルを鍛えるのなら各種筋トレを
繰り返すとか格闘技をかじってみるとかがいいと思います。でも筋トレとかは続けにくいので
一番勧められるのは当たりをきつめにして一対一から七対七のゲームをやるといいと思います。
何をやるにしても自分の体がどういう風に動いているかを感じる事が大切です。頑張ってください。

[2002/07/02 00:17:57]

初めまして！ＨＮ、強くなりたい中学生です。
さっそく悩みなんですが、僕は心肺機能と足腰を強化させたいんです。
どうしたら短期間に効果的に強化できますか？

僕は背は高いのですが、体当たりが弱いし、
体力も無いので、それなりの体作りをしたいのです。

この夏のハードな稽古を耐えるためにも、
教えてください。

[2002/07/01 22:32:49]