管理人のHide.です。

私などはお稽古をしてアルコールをちょいと入れれば、「オヤスミ3秒」で朝までぐっす
りなんですがねぇ（笑）
かえって、稽古をしていない日のほうが寝つきが悪いくらいです。

ゆっくり温めのお風呂に入ると、副交感神経が刺激されますのでリラックスできます。
アロマオイルなんかもお試しになってみては。
ラベンダーとかオレンジスィート、ゼラニウム、カモミール、マジョラムなんかが、リラ
ックス効果が高いようですよ(^_-)〜☆

[2007/09/24 21:49:38]

こんばんは。剣道歴２年の会社員です。

早速相談なのですが、夜に稽古すると、その日眠れません。不安とか緊張が
あるのではなくて、神経が高ぶっている感じで、気分も高揚していて、ハイ
になってしまいます。２年前に剣道を始めた頃からそうでした。何か良い
方法はないでしょうか？アルコールは、試したけど、駄目でした。

[2007/09/24 18:03:53]