できたら毎日頑張ってみてください。早ければ、1月半ぐらいで効果が現れてきますよヽ(^.^)ノ

[2003/03/04 10:20:48]

ありがとうございま〜す！！
階談走やってみます。

[2003/03/03 19:23:18]

管理人のHide.です。中学生掲示板にカキコしてたピー子ちゃんかな？　こちらにようこ
そ！ ヽ(^.^)ノ　

太ももの筋力強化に最も効果があると僕が考えているのは、階段走です。一段ずつ、でき
るだけ早く上り下りをしてみてください。このとき気をつけるのは、かかとをつかないこ
と。中学生の女子ですと、４階建ての校舎の階段を５〜１０往復ぐらいかな(^^)

ちなみに、こうした質問事項は、「剣道Q&A」か「恥ずかしい質問コーナー」にすると、た
くさんの人から回答をもらえますよ(^_-)~☆

[2003/03/03 08:07:01]

はじめまして。ピー子と申します。
今、下半身の強化をしようと、筋トレをしようと思うのですが、
ふとももは、どのようなトレーニングをしたらよいでしょうか？
何か、アドバイスお願いします。

[2003/03/02 21:39:57]