水泳はかなりおすすめできます。僕もけっこう痩せましたよ！
けど、継続してやらなかったから元に戻ってしまったんですがね。

To 光君

管理人のHide.です。
ななちゃんへのレスと同様「運動あるのみ」です。

食事の量を減らしてのダイエットは、体重は減るかもしれませんが、筋力や抵抗力まで低
下させてしまいますのでお勧めはできません(>_<)

自分も最近やばいです↓↓

４月は１６５?５２?だったんですが
１０月は１６６?５６?。

１０月に体重を測ったときに焦り始めて
それからは食事の量を半分くらいに減らし
部活のときと同じくらい運動するようにしていました。
しかし減るどころか日々増え続けて
２月の時点で６０?に達してしまいました。
ホントどうすればいいんでしょう！？

To ななちゃん

管理人のHide.です。

そうですか、やはり少し運動をなさった方がよろしいのではありませんか(^^)
縄跳びなんか手軽でカロリーの消費もけっこうありますから。

私も中３の女で、受験太りの一人です。夏休みまでは吹奏楽部に所属していました。
やっていた当時は、163ｃｍ、49?だったのですが、
現在では164cm、53?です。体重は平均的なのであまり気にしていませんが、
見た目がやばいんです。顔が肉がついてきて丸々してきたというか・・・
吹奏楽だと、腹筋や腹式呼吸で結構やせるのですが、辞めたとたん肉が・・・(泣)
でも、あきｓのいうとおり、3年間帰宅部で身長１６７cm、体重４５?の女の子がいます。
モデル体系みたい。ほんとうらやましいです。

To けいすけ君

管理人のHide.です。

ちっともおかしくないですよ。
部活をしていた時は、消費カロリーが大きかったんですね。それでその体型を保っていた
わけです。で、引退してから、食事の摂取量を減らしましたか？　たぶん、同じだけ食べ
てますよね。そうしたら太るのは当たり前です(^^;

小学生の時は、運動をしていなかったわけですから、普段通りの食生活でその体系を維持
していたわけです。だから、ことさら何も変わることはありません。

僕も中３の４月わ
165?50?でしたが
７月に引退してから動いてないため１月現在でわ
166?55?と増えてしまいました。

最近ふと思いました。部活やってた人が引退してから太るというのわみなさんあることだと思います。僕もその一人です。
しかし僕は小学生の時わ何一つ運動はしてませんでした。ですが太ることはありませんでした。

小学生は運動しなくても太らない

中学生は運動しないと太る

これっておかしくないですか？？

To しょう君

まぁ、走るのに適したグラウンドがあるなら、その方がいいでしょうね(^^)

アスファルトで３０分走るよりは
土のグランドで３０分走る方がいいですよね？？

To しょう君

管理人のHide.です。
30分程度走ったからといって、身長が止まってしまうほど足に筋肉がついたりはしません
よ(^^)

僕も受験で太ったので最近３０分くらい近所を
走っています。
でも走ると脚に筋肉がついて
身長が止まっちゃうんですか？？？

To ノース君

はじめまして、管理人のHide.というオヤヂです。

そうですねぇ、身長も3センチ伸びてますので「太った」という感じではないと思います
が、筋力が落ちているかもしれませんね。

やはり、走り込みと素振りは毎日行ったほうがいいと思いますよ。
余力があれば「腕立て&腹筋&背筋」にも取り組んでおきましょうd(^-^)!

初めまして。中３の男です。
引退前は剣道部に所属していました。
３年の１学期の身体測定では、

１６４ｃｍ　５０ｋｇでした。
でも昨日保健室で測ったら、

１６７ｃｍ　５６ｋｇとやっぱり太っていました。
最近は体力も筋力も瞬発力も落ちて
体が鈍ってきて・・・

受験生でも出来る体を鈍らせないトレーニング法みたいなのは
ありませんかね？

To 悠斗君

管理人のHide.です。
たしかにこのトピでその話題は反感を買いますよ。
「空気が読めない」なんていわれたことはありませんかぁ（^_^ メ） 


何歳なのかわかりませんが、「横に行くよりも上に行く」っていう時代があるようです。
とにかく「食べる」ってことが大切ですね。
炭水化物を多めに摂取するよう心がけてみましょうd(^-^)!

受験太りというタイトルのトピでこんなことを言うのはみなさんの
反感をかってしまうかもしれませんが

自分は太れなくて困ってます。
というのも自分は

身長：１８７ｃｍ
体重：６０ｋｇ
体脂肪率：５％

どうすればいいんでしょう？？

部活辞めると確かに運動量が減るので太る事は男女共によくある事ですが、
女の子は中学で身長が伸びきったら、後は肉が付いてくるので丸っこくなるものですよ。

あきさん
バスケは別として１５８ｃｍ、４６?でもみんな羨ましいんじゃない？
女性は痩せてればいいと思ってるみたいだけど違うような気がするんだな・・・

To ルシファー君

管理人のHide.です。
これからの受験勉強でリバウンドしないようにお気をつけくださいね(^^;

俺は中１で１４５ｃｍ　５０ｋｇと太っていましたが
中３１１月現在では１６６ｃｍ　５０ｋｇと
剣道で大分絞まりましたよ。
やっぱ一度痩せちゃえば問題ないみたいです。。

管理人のHide.です。

現役で毎日ガンガン運動をしていた時と同じように食べたら太るのは当たり前です(^^;
「腹八分」を心がけるか、勉強の合間に運動をする習慣をつけるかのいずれかしか方法は
ありません。

ダイエットということではなく「自己管理」の範疇で解決できる問題だと思いますよd(^-^)!

はじめまして　自分も中３です。身長１７７です。
一学期の最初の測定で体重は７０ありました（＾＾；
今日測ったら７２・・・というわけで

私は中３の♀です。１学期まではバスケ部に所属していました。
その時は１５８ｃｍ　４２ｋｇでした。
しかし昨日体重を量ったら・・・
４６ｋｇ・・・４ｋｇも増えてしまいました。
受験太りって誰でもするもんなんでしょうか？？

てか前々から思ってたんですが、、、ダイエットって体質の
問題ですよね。。。
うちのクラスにも男子なのに１７５ｃｍ　５３ｋｇというのが
居ますし。。。しかもそいつは３年間帰宅部だったんですよ。。。
こういう体質があ羨ましいです。。。