To 治療中君

アハハ、基礎体力を強化することは、怪我の予防にもつながります。
しっかりね(^_-)~☆

マッチョマンにはなりませんか^^;少し残念な気もしますが
このペースで続けていきたいと思います

To 治療中君

そんなムキムキにはなりませんでした(笑)＜経験者

50×3を毎日1年くらい続けたらものすごいムキムキになりそうですね（笑）
柔道部もメじゃないぜ!!みたいな(^^)

To 治療中君

＞20×3セットですか…。30×3くらいから初めてみようかな…?

そうですね、高校女子でそのくらいですから、男子なら最終的に５０×３セットくらいは
こなせるようにしたいですねd(^-^)!

Hideさん
20×3セットですか…。30×3くらいから初めてみようかな…?
今日、部活に顔を出しました。って、僕はやってないですけど、見てきました。
なんか剣道ができるのがすごく羨ましかったです（笑）
早く稽古に出たいな!!

To 治療中君

近所に公立の体育館はありませんか？
そこにマシーン室があるなら、専属のトレーナーがいるはずです。
そういう人にメニューを処方してもらう農もいいんですよd(^-^)! 

ちなみに、私が女子校で顧問をしている時は、女子選手には、それぞれ20×3セットを毎日
させてましたが(^_-)~☆

Hideさん
詳しい人はいないですね…。
少しずつやっていって慣れてきたらふやしていこうと思います。
ありがとうございました!

To 治療中君

＞筋力トレーニングは腹筋、背筋、腕立てくらいですかね？何回を何セットやれば効果的
＞でしょうか？

もし、体育の先生に筋力トレーニングに詳しい方がいらっしゃるようなら、そういう方に
メニューと回数をプログラムしていただくのがベストです。
僕は君の体格や運動能力を知りませんので、目安でしかお答えできませんから(^^)

Akioさん
引退してからリハビリは行くようにしています。
やっぱり高校でも続けたいのでいまは治療に専念します。


Hide先生へ
本当に、水の泡になったような気持ちでした…。先生にもみんなにも迷惑かけてしまって。
怪我で剣道できなくなった人、僕の周りにも居ます。その人は高校でコーチをしてますが
剣道が出来ないのはやっぱり悲しいですよね。
今は治療に専念したいと思います。
筋力トレーニングは腹筋、背筋、腕立てくらいですかね？何回を何セットやれば効果的でしょうか？

管理人のHide.です。

怪我はホントつらいですよね(>_<)
せっかく積み上げてきたものが、一瞬にして水の泡になってしまう。
運動選手は「如何に怪我と上手に付き合うか」ってことが宿命でもあります。多くの優秀な選手が
怪我で姿を消していきます。君もそうならないように、今は稽古よりも治療専一にしなければいけ
ませんね(^^)

足が使えない分、いすに座っての素振りや、上半身の筋力くトレーニングに励みましょうd(^-^)!

スポーツ 外傷の治療は休息(rest)が基本にならなければなりません.
リハビリの時間が長いほど体には良いです. 無理しないでください.
剣道の修練を中3の時だけするのではないでしょう?

僕は、中3なのですが今年の春くらいから膝を故障しました。疲労骨折にもなってます。
怪我に気付いた頃には歩くのも痛かったんです。診察のとき、医者に膝を思いっきり押されたんですけど、痛くて思わず叫んでしまいました…。
治療を続けていたのですが、やっぱり毎日稽古するし、足はいつも使うものなんで
簡単にはなおりませんでした。というか今も治ってません…。完全に使わないという状況を作らないと治らないみたいで。
そんな最悪のコンディションのまま夏の大会を向えました…。個人、団体ともに
早く負けてしまいました。僕のポジションは副将ですが、その日は一勝もできず、みんなに迷惑をかけてしまいました…。本当に後悔してます。怪我に早く気付いていれば…。
みなさんもこんな経験ありますか？