To ぷよぷよさん

そうですか、それはとてもいい心がけだと思います！
僕も及ばずながら、応援させていただきますねp(^-^)q

hido先生ありがとうございます。お腹まわりをひきしめたいので、
腹筋やろうと思います（一日１００回めざして）＜００＞
後、間食をしないように心がけています。
　

To ぷよぷよさん

腹筋は緩んだおなかの筋肉を引き締めますので、おなか回りをすっきりさせる効果は期待
できますが、「＝ダイエット（体重を減らす）」ということにはならないと思いますね(^^;

hide先生、アドバイスありがとうございます（＞＜）
腹筋って本当にダイエットできるんですか？
えっかっかさんおしえてください＜００＞

To ぷよぷよさん

管理人のHide.です。
残念ながら、楽してやせるダイエット法のほとんどが「うそ」です(^^;
運動が一番なんですがねぇ・・・。

私は、５キロもふえましたあ〜特に、ウエストとふとももが・・・　運動が嫌いなので、はしったりするのは、続けられそうにありません＜００＞短時間（５分）毎日続けてお金のかからないダイエット法をおしえてください。

To えっかっか

おひさぁ！　元気に頑張っているようですねヽ(^.^)ノ
夏の活躍、あちこちから耳に入ってますよ！

新チームの状況はいかがですか？

遅くなってすみません・・・(-_-;)
夏休み中は、書き込みできませんでした・・泣
みなさんいろいろありがとうございました(*^_^*)
今、ちょっとがんばっていて１キロか２キロくらい
へりましたよ(^^♪
この調子で、もっとがんばってへらします！！

えっかっか、おひさぁ！　元気に頑張ってますか？(^o^) 

ダイエットねぇ。
ダイエットに成功しても体力やパワーが落ちちゃったのでは何もなりませんから、そこは
気をつけたいですね(^^;

やはり、
　●間食はしない（とくに甘いも）
　●ジュース類の飲みすぎに注意
かな。
女の子の場合、これをなくすだけでもかなりのダイエット効果があるんですよ。
当面、こんなところを意識してやってみてください(^_-)〜☆

通りすがりの物です。
ダイエットに成功しました。
半年で１２ｋ痩せまして、まだまだ痩せそうです。

徹底したカロリー計算と、運動に限ります。
現在の運動量と、基礎代謝カロリー、にくらべ、
摂取している食事のカロリーが、多いから太るのです。

真剣にやせたいと思うのなら、運動と食事のバランスを
よく調べてみてください。

剣道の無酸素運動ではなかなか痩せづらく、
私は毎日走って走って、泳ぎました。
ただ、ひと月に３キロを超えますと、
間違いなく、リバウンドいたしますので、ご注意です。

はじめまして。
体重ってのはそう簡単に変動するものではないはずなのですが・・何故太ってきたと感じたのですか？
もしかしたらそちらの方が適正なのかも？

単純に痩せたいなら、しっかり歩くことが大切です。
あとは食事の感覚を開けすぎないこと。空腹の時間が長ければ長いほど、一回の食事で身体が無駄に栄養を取りすぎてしまいます。
つまり規則正しい生活を送ることが大事ですね。
食事の感覚が空きすぎた場合は間食をやむ得ません・・とはいってもお菓子類は厳禁。
バナナ一本とかフルーツジュース程度にしておきましょう。

あとはその心がけていることに
・良く噛んで飲み込む
も付け加えてください。良く噛んで食べるのは健康に良いだけでなく脳にも良く、ダイエットにも良いんです（＾＾

HIDE先生！お久しぶりです(^^♪お元気でしたか？？
私はめっちゃ元気でした(*^_^*)

さて、いきなりですが、今ダイエットしてます！！
なので、どなたかいいダイエット方法しりませんか？
いちおう今は、　
・ごはんはちゃんと食べる。
・毎日腹筋、背筋３０回以上。
・おかしとかはなるべく食べないようにする。
と、いうことに気をつけています。

夏は２つか３つくらい大会にでれるのですが、
私は体重が少ないときのほうがバテにくいしよく動けるのに、
最近、またちょっと太ってきたので、どうしてもやせたいです。
どうすればいいでしょうか・・(T_T)