To さりさん

管理人のHide.です。

そうめんは炭水化物ですからね。
カロリーは十分です。
栄養のバランスを崩せば、健康の方を損ないますよ(-_-)

ちゃんと、知識をつけてダイエットなさってください。

あの、毎食そうめんを食べつづければやせたりしますか？

To 翼さん

ご存知のとおりここは剣道サイトですので、本気でダイエットに取り組まれるなら、それ
専門のサイトでご相談なさった方がよろしいかと(^^;

では、一番効率のよいダイエットの仕方を教えてくださいっ！！

To 翼さん

管理人のHide.です。

1ヶ月で6kgの減量はムリですね。
もちろん、無茶をしてでも実行しようと思えばできない減量ではありませんが、お勧めで
きません。
「健康と肥満」というサイトがありますので、こちらを参考にして、正しい減量を試みて
ください(^_-)〜☆
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/index.html

今身長が１６０cmで体重が５６キロなのですが約一ヶ月で６?やせる方法を教えてください。

To 弟君

ベルトをきつく締めても効果はありません(^^;
腹筋運動をしてみてください。
30×5セットくらい、毎日続けましょうd(^-^)!

あと腹を痩せたいんで、、、
最近ベルトを限界まで締めてんですが、、、
効果ありますか？

To 弟君

顔だけやせるっていうのは難しいと思いますがねぇ(^^;

確かに数値的に見れば普通なんですが
顔が太ってて・・・

To 弟君

管理人のHide.です。
170センチで55ｋｇなら、太ってるとは思えませんが・・・。
ダイエットの必要なんてないんじゃないですか(^^;

僕は中３で１７０ｃｍ５５ｋｇと数値的には普通の体型なんですが
どうしても見た目は普通じゃないんですよ。。。。
で、最近ダイエットしてるんですが・・・・
?朝昼は普通の食べ、夜は控えめ。
?１日３キロランニング
?間食、甘いもの、ジュースを飲まない、食べない。
これで痩せますか？
他にいい方法はありますか？

To ４３５さん

いいサイトを見つけて、ご自身の努力目標をきちんと把握できるといいですね(^0^)

ではそうしてみまーす

To ４３５さん

そうですか、うまくいきませんか？(^^;

Googleかなにかで「ＢＭＩ指数」って入力して検索すれば、腐るほどサイトが出てきます
ので、ご自分でいろいろ探して一番わかりやすいところを参考にしてはいかがですか(^_^ メ)

返信遅れてスイマセン。。
下のページに行ってみたのですが
計算ぼたんがないんですが・・・

To ４３５さん

標準体重というのはあくまでも目安ですので、あまり縛られる必要もないんですがね(^^;

こういった計算だと標準体型なんですが・・・
見た目が違うんですよ。あと何故やせたいかというと・・・

中１の時は１５０ｃｍで４５ｋｇと太り気味で
中２で１６０ｃｍで４５ｋｇと普通の体型になれたのに
今は１６５ｃｍで５５ｋｇと昔程ではないんですが
太ってしまって。。。

To ４３５さん

8時過ぎ帰宅なら、9時前までには食べ終われますでしょ(^_-)〜☆
3キロのランニング＆間食をしない＆甘いものを食べないのなら、そう太ってはこないと
思われます(^^)

標準カロリーや標準体重は、そういうことを瞬時に計算してくれるサイトがいくつもあり
ますので、そちらを利用して調べてください。
たとえばこちら↓などはいかがですか？
http://otoku.ns-st.jp/layout/shopping/list.do?c=63269

８時過ぎ帰宅くらいですかね。。。

あと自分は部活引退して太らないように毎日３?走ってますし、

間食や甘いものは食べてません。

カロリーは１日どんくらいですか？

To ４３５さん

塾で帰宅してから夕飯でしょうか？
何時ごろになりそうなのかな？？(^^)

wataruさんも書いてくださってますが、夜食べる時間を気にするよりも、基本的な食生活
をきちんとすることの方が大切ですよd(^-^)!

To ４３５さん

そうですかぁ……(^^；)
では前にHide,さんが言っていたように
　●間食を絶対にしない
　●甘いものを飲食しない
　●カロリー計算をして食事を摂取する
　●定期的に運動する
ですかねぇ……(笑)

どうしても塾やらなんやらで遅くなってしまうんですが・・・

To ４３５さん

細かい時間で決めるより基本的に夜はあまり食べないほうがいいですよd(^-^)
特にお菓子などの甘いものは(^^；)

じゃあ夜の８：３０とかなら平気ってことですか？

To ４３５さん

管理人のHide.です。
一般的には、夜9時以降食べないほうがいいって言われてますね(^^)

午後８時以降に食べると太るんですか？

To ロッテさん

どういたしまして(^_-)〜☆

ありがとうございました。

To ロッテさん

こちらのページで試してみてください(^_-)〜☆
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

その身長に対する平均体重の求め方わかりますか？

To ロッテさん

体重はともかく、正確な体脂肪率は湯上りはダメらしいですよ(^^;

えっ！？そうなんですか？？

自分は湯上りか朝起きてすぐかと思ってたんですが・・

To ロッテさん

管理人のHide.です。

そうですねぇ、食間だと思いますよ。
朝ごはんと昼ごはんの間とか、昼ごはんと夕ご飯の間とか。
食事がある程度消化されてきたころあいがよろしいのではないかと推察いたします(^^)

体重って１日のうちいつ計測するのが１番性格なんですか？

To さんえい君

お疲れ様でした。
1日では強くならないと思いますが、精神の充実感っていうのは大切なことだと思います
よ(^^)
ゆっくり休んで、明日からの勉強に備えてください！！

いや〜今日は疲れました〜

２時間目の体育では３０分間走をして

放課後は駅伝メンバーで２０分走り

帰宅後は１キロだけにしときました。

今日１日で強くなったような錯覚がします。

［日々努力］

自分が小学生ん時からモットーにしてる言葉です。

今日はもう寝ますｚｚｚ

To さんえい君

筋トレというよりも、筋力を落とさないために基礎的な運動です。
放っておきますと、これまで部活で作り上げた上半身の筋力が、全部脂肪になっちゃいま
すよ。それはいやでしょ？(^_^ メ)

それに、その程度の筋トレでは、身長を疎外するまでには至りませんし(^^)

でも筋トレは１日でもサボったら意味がないっていうし、

筋トレすると身長伸びないんですよね？

To さんえい君

余力があるなら、腕立・腹筋・背筋などもやっておくといいですよd(^-^)!

どうもです。。

この体型を維持したいと思います

To さんえい君

管理人のHide.です。
2日おきに3キロ走っているなら、よほど大食いをしない限り太るようなことはないと思わ
れます(^^)

僕も下の方みたいに部活(テニス)をやりはじめてから
痩せたんですが。。。

中３は夏で引退じゃないですか。それで太ってはいけないと思い
夏休みから１日３キロ走ってるんですが、これで今の体型は維持できると
思いますか？
最近は勉強中心にしてるんで２日おきとかになって
とても不安です。

To from豚toキリン君

管理人のHide.です。
バスケが幸いしたのか、順調に伸びましたね(^0^)
やはり運動は大切ですね！！

僕は太っていました。中学に入ってバスケ部に入りとても痩せ、体力もつきました。
これは新体力テストの結果です。

身長・体重・５０ｍ・１５００ｍ・学年総合順位(男子５７人中)

中１：１５０．７ｃｍ・６６．２ｋｇ・１１．７秒・８分５７秒・５６位

中２：１６３．８ｃｍ・６１．１ｋｇ・９．５秒・７分３６秒・４７位

中３：１７２．９ｃｍ・５７．５ｋｇ・７．９秒・５．５７秒・１９位

ここまで上がってとても自分に自信がつきました。
体重で悩んでいる方は健康的なダイエットをして自分に自信をつけましょう。

To トリッピー君

うん、しっかりね！！

イエッサー。でも多分１年前の先輩と今の自分は殆ど同じ体型だと思います。
これから頑張っていきます

To トリッピー君

そうですか、君もそんな先輩になれるよう頑張らなくちゃねp(^-^)q

そうですね。今日久々に会いましたが、更に痩せて背も伸びてた気がしました。
やっぱカッコイイなあー！

To トリッピー君

先輩はやせてその制服が要らなくなったっていうことですかね(^^)

Ａは普通の体型
Ｂは太った体型
・・・だそうです。
ちなみにその先輩の制服をもらったんですがＢでした(笑)
まあ過去の話ですからね

To トリッピー君

AやBは「体型」を表しているようですよ。
私は洋服業界の人間ではありませんので、よくわかりませんが(^^)

そうでしたね。すいません。
あと質問なんですが制服のサイズには
１７０Ａや１７０Ｂなどのアルファベットって何を
表してるんですか？

To トリッピー君

管理人のHide.です。

中学生っていうのは第二次性徴がはじまり、男子は特に体つきが筋骨たくましくなる時期
ですから、そういうことも十分に起こりうるでしょうね(^^)

ちなみに、太っている人を安易に「デブ」などとさげすむような書き方をしてはいけませ
んよ。知らぬ間にお相手を傷つけることにもなりかねませんので、十分気をつけてくださ
い(^^;

俺んちのマンションの２つ下の階に俺より１つ年上なのに
運動ができなくて、身長が５ｃｍくらい低く、体重は１０ｋｇくらい重い先輩(つまりデブ)が居た。
その先輩は中学で剣道部に入った。
やがて俺が中学に入学した。
１年の時は新しい仲間と遊びまくっていたのでその先輩とは面識がほとんどなかった。
２年の体育祭でその先輩が１５００ｍに出ていたのを見て驚いた。
身長は俺より５ｃｍは高くて、それより驚いたのは、３年前あんなに太っていた先輩
がすごく細身になっていて、さらにその先輩は１５００ｍで２０人中３位をとったのだ。同じ学年の先輩に「ｘｘｘ先輩ってすごく痩せましたよね！！」
と聞くと
１０人が１０人「うん！」と答える。
それ以来その先輩をとても尊敬している。
人は変わるものだなと改めて実感した。

To Rさん

少しでも拙サイトがお役に立てているのでしたらうれしく存じます。
私は決してナルシストではありません（と思っている）が、男だって美しくありたいって
いう願望はありますよ。たった一度の人生です。体もかわいがって上げなきゃいけません
よね(^_-)〜☆

こんにちは。
管理人さん、お返事ありがとうでした。（＾。＾）☆。＊.゜＊.☆゜.
ここは、真剣に悩んでいる人に対してとても励みになりますね。
わたしもこれからも女である以上、
きれいになれるよう常に努力します♪
一度の人生だから、思い切ってやりますっ！！（＾＾；）
みなさんもがんばりましょうね。。。では、

To Rさん

はじめまして、管理人のHide.というオヤヂです(^^)

そうですか、「女は恋をすると美しくなる」といわれますが、まさに、その通りなんです
ね(^0^)　精神的に恋をしている場合、まぁ「精神的浮気」なんていわれますが、それは
あくまでも心の中でのこと。実際になにか行動にうつさない限り、なんら問題になるよう
なことはありません(^_-)〜☆

心の緊張感は大事ですね。
「やせたければ常に肌を露出しているようにしろ」なんていう話もありますが、あれも
「見られている」という緊張感がそうさせるのでしょうね。

はじめまして、Rと申します。今年27歳、結婚もしてます。
あるとき親友の結婚式である人に恋してしまいました。浮気ではありません、
恋してるだけです。（これって浮気？）
そのおかげで食欲もなく1週間で3キロやせました。さすがに体のことを気遣い
無理やりカロリーメイトを昼と夜2本づつ。一日約600calしかとれてないかな？
（´▽｀）　恋をすると痩せますよ！！これを持続させて運動と食事もしっかり
とる用心がけながら常にこころの緊張感を持っています。（笑）

To なかなかさん
管理人のHide.です。
へ〜、恋って聞きますかね？
中高生なら、好きな人のことを考えると、食べ物ものどを通らない・・・なんてことがあ
るかもしれませんが(^_^ メ)


To まりあさん
管理人のHide.です。

そうですねぇ、
　●間食を絶対にしない
　●甘いものを飲食しない
　●カロリー計算をして食事を摂取する
　●定期的に運動する
などがきちんと守れれば、短期間でもけっこうやせますよd(^-^)!

短期間で痩せるほうほう教えて下さい

現在39歳ですが、かつて20歳の時がんばって、炭水化物ダイエットをしました。確かにやせました。モテモテでした。でも、絶対続きません。お酒大好きで、毎日生ビール５はのんでいたので、、、、やはりいいのは恋です。。。飲みたくても飲めないし、食べれません。そして知らない間に痩せていて、セレブ婚ゲットですよーーーやはり、体重を減らすには男性のサプリですよーーー

To あーさん

管理人のHide.です。

ここは「剣道いちに会」という剣道サイトの中にある「いちに会の部屋」という雑談をす
るための掲示板の中にあるトピのひとつなんです。
ゆえに、本格的にダイエットをお考えでしたら、それ専門のサイトでお尋ねになることを
お勧めいたしますm(_ _)m

腰と腹をやせる方法を
教えてくださいっっっっっ

To 裕美子さん

管理人のHide.です。
そうですねぇ、体質的なものもあるかとは思いますよ。

裕美子さんは運動はされてますか？
やはり、適度な運動も必要です。

僕の友人で「油断ち」をしてかなりダイエット効果があった人はおりますが・・・(^^)

私は、２０歳なんですけど、彼氏ができたことがありません！その理由が私、体重が
６５ｋｇあるんです。で、お菓子もだべないいし、ご飯も食べ過ぎないようにしてる
んですが一向にやせません。どうすればやせれますか？

To ダイェット君

寝る前がいいって聞いたことがあったような・・・(^^)

みんさんありがとうございます
牛乳は、何時ごろ飲むと身長を伸ばす効果が高まりますか?

ジョギングを朝、それも食事を摂る前に行いましょう。
食事後ではあまり効果が挙らないようです。
ちなみに体脂肪燃焼のためにはＬＳＤ走（ゆっくりなペースで３０〜６０分）が一般的
ですが、全力に近いペースで２０〜３０分走った方が効果的、という報告もあるようです。

炭水化物は摂り過ぎるともちろん良くないですが、たんぱく質と一緒に摂ることも大事です。
炭水化物だけを摂るとインスリンと言う物質のレベルが上がり、肥満の原因になります。
ですから全ての食事でたんぱく質と炭水化物を一緒に摂りましょう。
私もこれで効果を上げました。

あともう一つ。
筋トレは毎回同じことをしていても、一定時期を過ぎると効果がありません。
ですから回数を変えたり、負荷を高くしたり、種目を変えることを定期的に行うといいです。
トレーニングは何歳になっても効果を挙げられます。　頑張ってください。

まず大切なのは食事です。いわゆる低炭水化物といわれている食事方法がいいと思います。
炭水化物はカラダの燃料として使われるのですが、余った燃料は脂肪として蓄えられます。体を動かす朝、昼の摂取はいいのですが、
後は風呂入って寝るぐらいの夕食の炭水化物は控えた方がいいでしょう。
主な炭水化物は、『白米、麦、パン、麺類、じゃが芋』などの主食系。
摂ってもいい炭水化物は『玄米、さつま芋、そば、野菜類』など。夜食にラーメン、スナック菓子などの
ジャンクフードは厳禁です。
運動は2〜30分以上の有酸素運動、ジョギングなどがいいでしょう。
ちなみに、筋肉を付けたからといって身長が止まるといった事はありません。むしろ骨を強化するいい刺激になります。

To ダイエット君

よほどの肥満でもない限り、成長期にある時期ですのでダイエットを考える必要はありま
せん。
よく食べよく運動し、よく寝ることですd(^-^)!

カルシウム＆マグネシウムの摂取がいいと思います。
高校生なら、まだダイエットしないほうがいいですよ

ちなみに筋トレをすると背が伸びなくなるのは本当ですか?
自分は、まだ背が伸びたいのですが
どうしたら伸びますか？

みんさんありがとうございます
自分は、高校一年の男子です

あなたは男性ですか？女性ですか？

失礼ですが、おいくつぐらいの方ですか？

脂肪を追い出すのに筋肉を付けるのですが、
筋肉は脂肪に比べて重たく、結果ダイエット初期は体重が増えることになります。
何事も、あきらめずに継続することが大切です。



中年太りの私が行っても説得力ありませんがね〜(>_<)☆＼(-_-#)

管理人のHide.です。

基本的には、摂取カロリーが消費カロリーよりも過剰であれば、それが脂肪として蓄えられ
るってことですね。間食や甘いもの、清涼飲料水の摂取をしてませんか？(^^;

自分はダイエットのために筋トレをしていたのですが
体重はおちませんでした。どうしたら筋肉を落とさずに脂肪をおとせますか？
腹についた脂肪を落としたいです
ちなみに今は、筋トレのメニューを減らし縄跳びをしていますが
おちるでしょうか？