To ◎ちゃん

おお、そうですか！　それはよかったですヽ(^.^)ノ

ダイエットがストレスになって、そういう状況に陥っているのだと思いますから、ここが
頑張りどころですよ。
興味の対象がダイエットから離れるといいんですが(^^)

そうですよね・・・。最近ある夜に自分の部屋にいると我慢できるっていうことを
はっけんできたので、がんばっていこうと思います！
８年も剣道続けてるので、今まで培ってきた強い心で乗り切ろうと思います☆

To ◎ちゃん

「現役」っていう事は、剣道部に所属しているっていうことですか？

剣道では、心を鍛えるということを第一に考えているのをご存知ですよね。
自分の心の中には常に2つの心が争っています。「よい心（強い心）」と「悪い心（弱い心）」
ですね。
「食べてはいけないのに食べてしまう」というのは、弱い心に自分が負けているから。
そんな人は、試合の場面でもお相手に打ち勝つことはできません。
どうか、弱い心に負けない強い自分を創ってください！！！p(^-^)q

今、高１で現役です（>-<）ほんと夜になると、すごいムラムラ（！？）して
くるんですよ。。理性がきかないというか・・・。

To ◎ちゃん

う〜ん、今は部活はされてないのですか？

ハイ。私は今高１です。。ダイエットの仕方は、３食きちんと食べながらも
かつヘルシーにして、部活をして燃焼するといった超健康型ダイエットだったんです
が・・・。ほんと毎日夜になると苦痛で・・・。

ダイエットでも、無理なダイエットをしてしまうと、リバウンドしてしまいますよね。
生命を維持するために、今まで無理して減った分貯えようとするのは本能です。
・・・・私もダイエットとリバウンドを繰り返ししてた口ですから・・・・お気持ちわかり
ます。リバウンドの時の爆発した食欲を抑えることは、できなかったですね。私の場合は、
リバウンドが終り食欲が弱まってから、一から方法をかえダイエットしなおしましたね。
体重は、ダイエット前以上になった事もあります。
参考にならない意見で申し訳ありません。

管理人のHide.です。

そうですねぇ、やっぱ、自分との戦いってことなんじゃないですかね。
「自分で決めたことは自分でしっかり守る」ですよ。
まずは「生じじかに害の間食をしない」など、無理のないところからはじめてみてはいか
がでしょうか(^_-)〜☆

１２キロですか頑張りましたね。
しかし◎さんは学生さんでしょうか？
もし学生ならばそれは全てがリバウンドとは言えないと思います。
なんと言っても成長期ですからね笑
社会人の方にしても必要な体重はありますからね。
あまり体重の事は気にしないほうが良いと思いますよ

私は丁度１年前くらいからダイエットをしました。それは成功で９月には１２キロ
くらいの減量に成功し、自信に満ちてました。お菓子とか、炭水化物をおさえたり
して本当にがんばりました。
しかし、１０月あたりから何かがキレていっぱい食べるようになってしまったんです。
夜な夜なお菓子やご飯など・・・。
そうしていたら、もう今は元の体重にもどってしまいました。。。
これがリバウンドですよね・・・。
夜とかに家族が寝たあと、お菓子を食べたり、ご飯粒を食べたり、、それを
止めよう！って強く思うんですが、「誰もいない」って思ったら心が暴走して
食べてしまったりするんです。
これ以上リバウンドしたくないです！！どうしたらその無駄な食欲（？）を
おさえられますか！？？