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ここは「剣道 いちに会」という剣道専門の個人サイトです！
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お名前： Hide.
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To みきちゃん
そうですねぇ、ここは「剣道サイト」ですから、そういった方面は専門ではありません(^^;
身長＆体重から割り出せるBMI指数を計算してくれるサイトがたくさんあります。
そういったところをよく読んで調べてみましょうd(^-^)!
ここなどはわかりやすくまとまってますよ↓
http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html
お名前： みき
お返事ありがとうございます！
あ〜。。なるほど！
一日どれくらいのカロリーが
適していますかね？！
お名前： Hide.
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To みきちゃん
管理人のHide.です。
そうですねぇ、カロリーオーバーだとすると、腹筋を鍛えてもおなかの贅肉は取れません
ね(^^;
バレーボールをなさっているのであれば、運動量は十分でしょうから、あとは、
●間食を控える
●1日の総摂取カロリーを考えた食事を摂る
を心がけるといいでしょうd(^-^)!
お名前： みき
こんにちは!あたしは群馬県で
バレーをしている中学２年生です。
あたしのお腹は半端なくやばいです。
中学生とは思えないお腹をしています。
例えるなら中年のおばさん。。(笑)
ちょっとでもはやくこのお腹を
どうにかしたいんですd(^-^)
どうしたらいいですか？
腹筋だけでは。。どうにも。。
バ
お名前： 大根
僕も剣道やってます。(中一）先輩の腹筋は割れてるんですけど、僕のはなかなか割れません。
腹筋以外に必要なこととかあるんすか？
お名前： トニーバレント
中学生の全国平均が３０秒で２８回だからそれくらい出来たらいいと思いますよ。
お名前： Hide.
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少しでもお役に立ちますればうれしく存じます。
腹筋が割れたら、ぜひ、報告してくださいねヽ(^.^)ノ
お名前： すずさん
わかりましたぁ!!お返事ありがとうございました(* ^ー゜)
お名前： Hide.
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管理人のHide.です。
最初は、足先をどこかへ引っ掛けて行なうようにしたらいいと思いますよd(^-^)!
ちなみに、腰を痛めないように、膝を屈曲させて、そこにおでこをつけるようにして行な
うようにしましょう。できるだけ反動をつけないようにね(^_-)〜☆
お名前： すずさん
埼玉県で剣道をしている中?のすずさんです。
あるときふと「腹筋割りたいな〜」と思ったので，
いざ1人で腹筋!!!!と思いきや，足がぷかぷか浮いて1人じゃできない（;´Д｀）
1人で腹筋をつけるにはどのようにやればよいのでしょうか??
このテーマについての発言をどうぞ。
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