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出足のスピードの上げ方 日時： 2011/02/27 20:06:35 名前： ピザーら  姿勢をキープしたまま早い出足をするにはどうすればいいのですか？　　 トレーニング法とか教えてください かなり深刻に悩んでいます

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Re: 出足のスピードの上げ方 ( No.1 ) 日時： 2011/02/28 11:32:09 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk  < > 参照： http://ichinikai.com 管理人のHide.です。 まず、足腰をしっかり鍛錬することです。これは走り込みが一番ですね 拙サイトではとくに、「階段走」や「坂道ダッシュ」をお勧めしています。 姿勢維持のために必要な筋力は、背筋ですね。 広背筋、脊柱起立筋、大臀筋、大腿二頭筋など、背面に筋肉強化が必要です。 あ、もちろん腹直筋や腹斜筋も重要ですが(^_^ メ) これらの効果的なトレーニング方法に関しましては、ネットで検索して頂ければたくさん 出てきますd(^-^)! なお、この「剣道談話室」は剣道に関する諸問題を議論し合う掲示板です。 こうした個人的なご質問やご相談は、「剣道Q&A」か「恥ずかしい質問コーナー」にてお 願いいたしますm(_ _)m Re: 出足のスピードの上げ方 ( No.3 ) 日時： 2011/03/02 07:23:47 名前： Hide.◆vm9xYr4tCqk  < > 参照： http://ichinikai.com To 爺さん 管理人のHide.です。 すみません、「様道」ではなく「坂道」です。 謹んで訂正させていただきますm(_ _)m

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