- 日時： 2014/01/29 09:37:45
- 名前： ずんべらぼん
- Sさん
失礼します。
私の考え方ですが。
筋トレを先に考えては、振り方がヘタなまま
無駄な筋肉をつけてしまって、ますます振り方が
上手くならないと思ってます。
背中の筋肉は力まなくても
腕の筋肉郡の３倍ぐらいは威力をもってます。
姿勢正しくして、脱力し、肩胛骨を大きく動かせて背中で振り上げます。
振り下ろしは振り上げた時に自然に使った筋力のスイッチを切って
腕の重さと竹刀の重さが落ちてくるのを利用します。
この振り下ろしの時に力を入れようとすると
腕を支えることになるので、腕の重さも竹刀の重さもゼロになっちゃうのです。
重さゼロになってるのに更に筋力でスピードを上げようとするとブレーキかけながらアクセル踏んでる
のと同じ事になってしまいます。
一生懸命やればやるほど怪我や故障するだけです。
更に、振り下ろしの際の関節の並び方を考えてください。
剣先が走る方向に一番合っている関節の並び方を考えるのです。
例えば肘の内側（肘の骨が出てる方の逆側）は天井を向いた方が剣先の走る方向に肘が楽に使えます。
力を抜いて腕が落ちてくるのを利用すれば勝手に脇が閉まるので肘の向きも勝手にそうなるのですけどね。
竹刀を持った手首の曲がる方向等々も色々研究しながら素振りしてみてくださいね。
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素振り 筋トレ
Re: 素振り 筋トレ