少しでも拙サイトがお役に立ちましたのならうれしく存じます。

そんなに重過ぎるっていうほどではない様に感じますが、やはり足に負担がかかったこと
は否めませんね(>_<)

どうか、ご無理なさらず、ゆっくりとリバ剣なさってくださいね(^^)

HIDEさん　ありがとうございます。学生当時180センチ63キロ　再開時180センチ78キロ
でした。（今は75キロ！）また間違いなく筋力は落ちています。稽古自体はハードではありませんが週1稽古では物足りず、週２ほどやると足に急に来ました。社会に出てか
らほとんど運動していないため、急すぎたのかも知れません。

管理人のHide.です。

右足のかかと痛は、足のつき方を改善しなければ再発しますね。
たぶん、素振りなどの時もかかとから着地しているはずですので、つま先をあげず「すり
足」で移動できるよう直していくべきでしょう(^^)


左足の骨膜炎は骨の強度と体重の問題ではないでしょうか。
踏み込むために左足で床を押し出すとき、中足骨には、大きな負担がかかります。高校生
などでも、オーバーワークになりますと、この部分の疲労骨折を起こすことがあります。

トピ主さんの場合、そんなにハードなお稽古をされたとは思えませんので、骨が弱いか体
重が重すぎるか、無理に飛ぼうとしすぎているなどという点が問題かもしれません。
カルシウムを多く含んだ食品を意識して食べるなど骨の強化に努めると同時に、少々ダイ
エットをお考えになられるのがよろしいかと存じますd(^-^)!

1行目がずーっと右まで続いています。読みにくくてすみません！

1月より20数年ぶりに剣道を復活しました。体は重いものの稽古を重ねていくにつれ少しずつ、昔の感覚が戻るのがわかり楽しくて仕方ありませんでした。しかしながら踏み込み時、右踵が痛くなりクリニックで踵の筋肉の炎症と言われました。2週間ほどで改善されたため稽古を再開しましたが、次は左足の甲が痛くなり診察を受けると骨膜炎になっており無理すると疲労骨折につながるため、1ヶ月ほど安静にするようにとのことでした。(悲しい)　このようなご経験をされた方がおられましたら
1.治療中、どのようなトレーニングをされたか？
2.また中年剣士復活へのうまいやりかた（稽古内容と量）など
アドバイスいただければと思います。
現在45歳ですがイメージは学生剣道・というのが大きな問題とは理解しています（笑）。